Warum tun manche Kritiken viel mehr weh als andere? Hier ist die wissenschaftliche Erklärung

Wer wurde nicht schon einmal von einer Bemerkung oder einer Kritik getroffen, die uns mitten ins Herz stach? Es ist in der Tat nie angenehm, eine meist negative Bemerkung zu erhalten, die in Frage stellt, wie wir denken, handeln oder einfach sind. Natürlich ist es wichtig, zwischen konstruktiver und unfreundlicher, destruktiver Kritik zu unterscheiden. Dennoch, wie lässt sich erklären, dass uns einige Bemerkungen kaltlassen, während andere uns um die innere Ruhe bringen?

Eine Bemerkung kann unsere eigenen Wunden wecken

Man denkt sofort an das Sprichwort „Nur die Wahrheit verletzt“, aber ist das wirklich der Fall? Laut einer Studie, die 2022 veröffentlicht wurde, schmerzt eine Kritik, weil sie unsere persönlichen Werte berührt: „Kritik wird allgemein als verletzend wahrgenommen, und Menschen reagieren unterschiedlich auf Kritik aus verschiedenen Quellen. Die Ergebnisse zeigen, dass emotionale Reaktionen und Beziehungsfolgen auf Kritik je nach individuellen Unterschieden und Beziehungszusammenhängen variieren können, was auf deren Rolle bei der Aufrechterhaltung von Beziehungen und der Entwicklung von Psychopathologien hinweist.“, heißt es in der Studie. Mit anderen Worten, je nachdem, wer uns kritisiert, kann unsere emotionale Reaktion variieren.

Konkreter: Wir können von einer Kritik mehr betroffen sein, wenn sie von Personen ausgesprochen wird, die uns wichtig sind.
Angesichts einer stichelnden Bemerkung oder Kritik ist auch unsere Beziehung zu unserem Selbstwertgefühl wichtig. Dieser Faktor ist entscheidend, um eine Kritik anzunehmen oder nicht. Tatsächlich kann uns eine Kritik umso mehr treffen, wenn wir ein geringes Selbstwertgefühl und wenig Selbstvertrauen haben. Konkret ist es nicht die Kritik an sich, die am meisten weh tut, sondern möglicherweise das, was sie in uns auslöst: unsere Frustrationen, unser Trauma, unsere Wunden usw. Wie soll man also auf eine Kritik reagieren?

Die besten Antworten auf Kritik

Wie der Schlagfertigkeitsexperte Emmanuel Chila und Kommunikationscoach berichtet, ist es durchaus möglich, mit Intelligenz und Takt auf eine manchmal unhöfliche Bemerkung zu reagieren. Der Experte erklärt, dass man Humor einsetzen kann: „Man kann ihre Aussagen abmildern, indem man sie minimalisiert, um uns zu ermöglichen, leichter darüber hinwegzukommen und zu einem anderen Thema überzuleiten.“ Man kann auch die Karte der Subtilität spielen, indem man Unverständnis vortäuscht: „Mit größter Gelassenheit und Ruhe besteht das Ziel darin, die Person dazu zu bringen, zu bemerken, dass sie möglicherweise einen sprachlichen Fehler gemacht hat, der Schaden anrichten könnte.“ Eine Technik, die verwirrt! Schließlich ist es möglich, sein Unbehagen zu teilen, indem man einfach erklärt, dass diese Kritik uns Unbehagen bereitet.

Im Angesicht einer Kritik, die uns direkt trifft, ist der Fehler, den man nicht machen sollte, sich von seinen Emotionen mitreißen zu lassen. Es ist ratsamer, Abstand zu nehmen und sich mehr darauf zu konzentrieren, was die Kritik in uns auslöst.