Wenn die Leute wüssten, warum sie ihr Handy öffnen, ohne überhaupt zu wissen, wonach sie suchen, würden sie es wahrscheinlich seltener tun

In einer Zeit, in der Smartphones und neue Technologien Teil unseres Alltags sind, haben sich auch einige Reflexe und (schlechte) Gewohnheiten in unser Leben eingeschlichen. Während laut dem Digitalbarometer 2025 72 % der Franzosen angeben, mehr als 2 Stunden pro Tag vor Bildschirmen für den persönlichen Gebrauch zu verbringen, und 25 % mehr als 5 Stunden pro Tag, ist es mehr denn je an der Zeit, seine Bildschirmzeit besser zu kontrollieren.

Diese Geste, die wir alle ohne nachzudenken tun

Zu den Reflexen, die sich unbemerkt eingeschlichen haben, gehört: das Handy öffnen, einige Inhalte durchscrollen und es dann weglegen. Ein Verhalten, das uns selbst manchmal erstaunen kann, da es als „schnell“ und „unnütz“ angesehen werden kann. Wie lässt sich diese seltsame Gewohnheit erklären?

Forscher haben sich genau mit dieser Art der Handynutzung beschäftigt. Dies wird als „spontanes Überprüfen des Handys“ bezeichnet. In dem Bericht weisen die Forscher darauf hin, dass das spontane Konsultieren des Smartphones andere mentale und soziale Funktionen erfüllt als die spontanen Denkprozesse. Wir diskutieren die potenziellen langfristigen Auswirkungen dieses spontanen Konsultierens, das die Zeit für spontane Gedanken in Anspruch nimmt. Kurz gesagt: Wir nehmen unser Handy nicht immer in die Hand, weil wir etwas zu erledigen haben, es ist ein Automatismus.

Wenn das Smartphone unsere Momente des Tagträumens ersetzt

Laut Experten ist dieser Reflex eng mit unseren anderen digitalen Gewohnheiten verbunden, wie unserer Art, online zu kommunizieren und unser Image in sozialen Netzwerken zu pflegen. Für andere hat dieses spontane Konsultieren Momente der Langeweile oder des Tagträumens ersetzt, die normalerweise empfohlen werden, um das Gehirn und die Kreativität zu stimulieren. Anstatt das Gehirn schweifen zu lassen, stimulieren wir es mit Inhalten aus sozialen Netzwerken. Schließlich kann dieser überraschende Reflex auch durch die tief verankerte Angst, etwas zu verpassen, erklärt werden. Dieses Phänomen hat einen Namen: FOMO, die Abkürzung für „Fear of missing out“, auf Deutsch „die Angst, etwas zu verpassen“.

Aus Angst, eine Information, ein Ereignis oder eine Nachricht zu verpassen, scrollen wir unbewusst durch, indem wir das Handy spontan verwenden. Sie haben es also verstanden, wenn wir manchmal unser Handy öffnen, dann eher aus Gewohnheit als aus einem tiefen Bedürfnis. Das Verstehen der Auswirkungen des Handys auf unseren Alltag hilft, seine Nutzung besser zu steuern. Beim nächsten Mal, wenn Sie Ihr Smartphone spontan öffnen, werden Sie wissen, ob es wirklich notwendig ist oder nicht…