Wenn Sie das Gefühl haben, im Leben hinterherzuhinken, wiederholen Sie sich wahrscheinlich diese 4 Sätze, die nichts verbessern

Wenn wir an Nachzügler denken, stellen wir uns diese Menschen vor, die scheinbar nie pünktlich sein können. Egal, um welchen Termin es geht und wie dringend er ist, manche sind einfach zu spät. Das sind zehn Minuten, eine halbe Stunde, eine Stunde, die mit Nachzüglern verloren gehen. Aber während es unangenehm ist, nie pünktlich zu Terminen zu sein, gibt es eine andere Verspätung, die den Alltag vieler Menschen belasten kann: das Gefühl, im Leben hinterherzuhinken. Dieses ständige Gefühl der Verspätung drängt uns daran zu denken, dass wir nur ein Leben haben, dass es potenziell kurz ist und dass wir der Zeit hinterherlaufen müssen, um das Leben zu leben, das uns glücklich machen wird. Aber gerade dieses Gefühl könnte uns davon abhalten, uns zu entfalten.

Vier symptomatische Sätze eines Gefühls des Hinterherhinkens im Leben

„Menschen sind von Natur aus dazu geneigt, sich mit anderen zu vergleichen, aufgrund sowohl evolutionärer als auch sozialer Faktoren. Historisch gesehen half der Vergleich den Individuen, ihren sozialen Status zu bewerten, ein entscheidender Faktor für das Überleben“, erklärt Carolina Casillas, Therapeutin, für VeryWell Mind.

Egal ob in sozialen Medien, gegenüber unseren Kollegen oder unserem nahen Umfeld, viele von uns platzieren sich gedanklich ständig auf einer Zeitachse, die durch die Errungenschaften anderer geprägt ist.

„Die Wahrheit ist, dass Ihr Leben nicht dem der anderen ähneln soll. Heilung, Wachstum und Neugestaltung folgen keinem linearen Weg oder festen Zeitplan“, erinnert Amber Long, Therapeutin, in einem Beitrag auf ihrem Instagram-Konto. Die Expertin hat Sätze aufgelistet, die die limitierenden Überzeugungen, die wir annehmen könnten, perfekt veranschaulichen:

• „Ich hätte in meinem Leben weiter vorankommen sollen als in diesem Stadium.“
• „Alle haben ihren Weg gefunden, scheinen ihrem Pfad zu folgen, nur ich nicht.“
• „Ich habe zu viel Zeit verloren.“
• „Es ist zu spät für mich.“

Das Gefühl, im Rückstand zu sein: ein Hindernis für das Glück

Wenn wir uns im Leben verspätet fühlen, ist dies ein Zeichen dafür, dass wir uns negativ mit anderen verglichen haben. Unsere Karriere ist weniger fortgeschritten als die dieser Person, wir haben mehr Schwierigkeiten und Zweifel als unser Umfeld, wir haben keine Familienleben gegründet wie dieser Freund, wir sind weniger erfüllt in den Lebensentscheidungen, die wir im Vergleich zu dieser Bekannten getroffen haben… Diese Vergleiche geben uns dieses Gefühl der Verspätung und, vor allem, sie beeinflussen unser Wohlbefinden. Im Jahr 2006 hatte eine im Journal of Adult Development veröffentlichte Studie ergeben, dass der ständige Vergleich mit anderen Schuldgefühle, eine defensive Einstellung, Reue, Neid nährt und das Selbstwertgefühl direkt beeinträchtigt.

„Ungesunde Vergleiche führen zu einer verzerrten Wahrnehmung des Erfolgs und veranlassen die Menschen dazu, ihre Situation in Frage zu stellen“, meint Ashley Rudolph, Leadership-Coach, für VeryWell Mind. „Dies kann emotional kostspielig sein. Ich habe festgestellt, dass es zu einem Erodieren des Selbstwertgefühls, zu Groll in Beziehungen und zu Schwierigkeiten führt, den eigenen Fortschritt zu erkennen oder damit zufrieden zu sein.“ In einer in der Zeitschrift Society and Mental Health veröffentlichten Studie hatten sich Forscher auch mit dem Einfluss der wahrgenommenen Erwartungen an das Erwachsenenalter auf die psychische Gesundheit und dieses Gefühl der Verspätung beschäftigt. Die sozialpsychologische Literaturübersicht, die von den Forschern durchgeführt wurde, zeigte, dass das Nichteinhalten der erwarteten Erwartungen unserer Altersgenossen und unserer Familie in Bezug auf bestimmte Lebensziele die Entstehung von Angst und depressiven Symptomen begünstigt.