Wir kennen alle jemanden, der ein Kompliment nicht annehmen kann, ohne es sofort zu relativieren

Ist es Ihnen schon einmal passiert, dass Sie ein Kompliment erhalten haben und automatisch negativ geantwortet haben: „Du siehst heute wunderschön aus“, worauf Sie antworten: „Oh danke, aber ich finde mich nicht schön“ oder „Tolle Arbeit!“, und Sie antworten mit „Das ist nichts, das hat nur zwei Minuten gedauert“. Und was wäre, wenn wir endlich lernen würden, Komplimente zu akzeptieren und sie zu schätzen? Vergessen Sie also diese negativen Antwortautomatismen und entscheiden Sie sich stattdessen für Akzeptanz und Dankbarkeit.

Und wenn das Problem von unserem Selbstwertgefühl kommt?

Laut einer 2017 veröffentlichten Studie, die auf der Website ScienceDirect abrufbar ist, mit dem Titel „Wer kann kein Kompliment annehmen? Die Rolle des mentalen Konstruktionsniveaus und des Selbstwertgefühls bei der Annahme von positiven Rückmeldungen von engen Personen“, zeigt sich, dass dieses eher häufige Verhalten tatsächlich ein geringes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen offenbart. Die Forscher geben an: „Eine der Möglichkeiten für Partner, eine positive Wertschätzung auszudrücken – ein Schlüssel zur erfolgreichen Beziehung – ist es, Komplimente zu machen. Allerdings können einige Menschen diese positive Wertschätzung über Komplimente nicht wahrnehmen.“

Die Forschung zeigte bemerkenswerte Punkte auf: „Menschen mit geringem Selbstwertgefühl haben Schwierigkeiten, Komplimente anzunehmen und von ihnen zu profitieren.“ Aber auch, dass eine Person mit geringem Selbstwertgefühl nur dann von einem Kompliment profitieren und sich gut fühlen kann, wenn sie es erhält, ohne zu viel darüber nachzudenken, was es über sie aussagt. Im Gegenteil, wenn sie beginnt, dieses Kompliment mit dem negativen Bild, das sie von sich selbst hat, zu vergleichen, fällt es ihr schwerer, es anzunehmen und etwas Positives daraus zu ziehen. Also, wie akzeptiert man Komplimente?

Die 3 Schlüssel, um ein Kompliment anzunehmen

Um zu wissen, wie man Komplimente in ihrem wahren Wert annimmt, muss man sein Selbstwertgefühl stärken. Dafür reicht es, im Alltag einige Tipps umzusetzen, um ein gutes Selbstbild zu stärken: Zuallererst ist es wichtig, seine Erfolge nicht zu relativieren. Anstatt zu sagen, dass es nichts ist, ist es wichtig, den nötigen Abstand zu nehmen, um die geleistete Arbeit zu sehen. Dann sollte man lernen, ein Kompliment anzunehmen. Spoiler-Alarm: Ein einfaches Danke reicht als Antwort. Schließlich ist der Tipp, um sein Selbstwertgefühl zu stärken, sich zu fragen, ob man mit sich selbst so sprechen würde, wie man mit einem Freund spricht. Diese Reflexion regt oft zum Nachdenken an.

Sie haben es also verstanden, ein Kompliment zu erhalten, muss man lernen, aber das geht insbesondere über die Arbeit an seinem Selbstwertgefühl. Jetzt sind Sie an der Reihe!