Wir machen fast alle diesen Fehler, indem wir glauben, glücklicher zu sein, aber er hat den gegenteiligen Effekt

Aktualisiert am 30/08/26 à 19:05Von Redactieteam

Wenn das Streben nach Glück uns vorteilhaft erscheinen mag, kann es manchmal mehr Schaden anrichten, als es scheint. Ein Verhalten von uns könnte uns tatsächlich daran hindern, Glück zu erreichen.

Für diejenigen, die noch nicht das Gefühl haben, das Glück erreicht zu haben, kann das Streben nach Glück wie eine endlose Suche erscheinen. Dennoch gibt es viele Ratschläge, um Freude in den Alltag zu bringen und das Wohlbefinden zu maximieren. Aber trotz Tipps und Methoden, die im Trend des persönlichen Wachstums betont werden, scheint Glück für manche unerreichbar zu sein. Der Grund dafür liegt darin, dass genau dieses Streben uns zum Verhängnis werden könnte. In einer Studie, die im Januar letzten Jahres in der Zeitschrift Applied Psychology: Health and Well-Being veröffentlicht wurde, haben Aekyoung Kim und Sam J. Maglio die Suche nach Glück und dessen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden untersucht.

Die Erschöpfung der Suche nach dem Glück

Wenn das Streben nach Glück darauf abzielt, die meisten positiven Emotionen und die wenigsten negativen Emotionen zu empfinden, könnte das Gegenteil eintreten, argumentieren die Forscher. „Mehr und mehr Studien legen nahe, dass das Streben nach Glück, anstatt zu mehr Glück zu führen, oft negative Konsequenzen hat, wie weniger Glück und weniger verfügbare Zeit“, schreiben sie. In dieser neuen Studie wollten die Wissenschaftler herausfinden, ob dieses Streben nach Glück die Selbstregulation negativ beeinflussen könnte.

Um ihre Hypothese zu überprüfen, führten die Forscher vier Experimente durch. In der ersten Studie befragten sie 532 Erwachsene nach ihrer Tendenz, aktiv nach Glück zu streben, und ihrem allgemeinen Selbstkontrollniveau. In der zweiten Studie mussten 369 Teilnehmer ebenfalls die Glückswerteskala ausfüllen, die darauf abzielt, die Tendenz zur Suche nach Glück zu messen. Sie mussten dann eine Entscheidung treffen, die eine Kaufentscheidung beinhaltete.

Sie mussten Artikel nach Präferenz ordnen, um zu kaufen. Ein Experiment, das darauf abzielt, die Zeit zu messen, die die Teilnehmer für ihre Entscheidungsfindung benötigten. Eine Wahl zu treffen erfordert mentale Anstrengung und Selbstregulation, diese beiden Faktoren können durch die Suche nach Glück auf die Probe gestellt werden.

In dem dritten Experiment wurden 36 Teilnehmer in zwei Gruppen aufgeteilt. Die eine wurde beeinflusst, über Glück nachzudenken, die andere nicht. Selbstregulation und Selbstkontrolle wurden anhand ihres Schokoladenkonsums während des Experiments gemessen. Schließlich umfasste das vierte Experiment 188 Teilnehmer, die verschiedene Entscheidungen treffen mussten, die durch die Suche nach Glück oder persönlichem Vergnügen geleitet wurden. Sie mussten auch ein Rätsel lösen.

Die Selbstregulation, Opfer der Suche nach dem Glück

Die ersten beiden Studien zeigten, dass Personen, die höhere Werte auf der Skala der Glückssuche erzielten, von einer geringeren Selbstkontrolle berichteten und weniger Zeit mit der Entscheidungsfindung verbrachten, berichtet PsyPost. Dies deutet darauf hin, dass eine allgemeine Tendenz, nach Glück zu suchen, mit einem Rückgang der Selbstregulationsressourcen verbunden ist. Das dritte Experiment ergab, dass sogar eine kurze Aufforderung, nach Glück zu suchen, die Selbstkontrolle der Teilnehmer beeinträchtigen konnte, da sie mehr Schokolade konsumierten als andere. Im vierten Experiment verbrachten die Teilnehmer, die dazu ermutigt wurden, ihr Glück zu steigern, ebenfalls weniger Zeit mit der Lösung von Rätseln. Dies deutet darauf hin, dass die aktive Suche nach Glück bei der Entscheidungsfindung speziell die mentalen Ressourcen erschöpft.

Die Gesamtergebnisse zeigen, dass das Streben danach, glücklicher zu sein, eine besondere mentale Anstrengung erfordert, die uns auf lange Sicht auslaugt und unsere Fähigkeit schwächt, unsere Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu regulieren. Die Schwächung der Selbstregulation führt dazu, dass unsere Fähigkeit, Impulse zu kontrollieren, Versuchungen zu widerstehen und gute Entscheidungen zu treffen, abnimmt. „Das Streben nach Glück ähnelt einem Schneeballeffekt. Sie entscheiden sich dafür, sich glücklicher zu machen, aber dieses Bemühen verringert Ihre Fähigkeit, die Dinge zu tun, die Sie glücklicher machen“, fasst Sam Maglio in PsyPost zusammen.