Wir wissen, dass Sie sich fragen: Warum fühlen Sie sich manchmal einsam, obwohl Sie von Menschen umgeben sind?

Auch wenn Sie ein außergewöhnliches Umfeld haben, sich umgeben fühlen, auf viele Freunde, aber auch auf Ihre Familie und Ihren Lebenspartner zählen können, haben Sie dennoch die Tendenz, sich entschieden allein zu fühlen. Keine Panik, dieses Phänomen ist eher verbreitet. Laut Wissenschaft lässt sich das Gefühl der Einsamkeit, obwohl man umfangreich umgeben ist, durch das Bedürfnis wirklich gehört zu werden und durch einen Mangel an Verbindung erklären. Mit anderen Worten, man kann einen großen sozialen Kreis haben, aber es nicht immer schaffen, sich tiefgründig auszudrücken oder aktives Zuhören zu erhalten. Aspekte, die jedoch essenziell sind, um Beziehungen zu nähren, die empfundene Einsamkeit zu überwinden und umfassender im Alltag aufzublühen.

Emotionale Einsamkeit: Ein Mangel an Verbindung zu anderen?

Die Studie erinnert daran: „Das Gefühl der sozialen Isolation, oder Einsamkeit, erhöht die Wachsamkeit gegenüber Bedrohungen und das Gefühl der Verwundbarkeit, während es den Wunsch verstärkt, Verbindungen wiederherzustellen.“ Konkret, wenn man sich einsam fühlt, kann man mehr auf Zeichen der Ablehnung achten und damit dieses Einsamkeitsgefühl verstärken.

Für den Psychoanalytiker Christian Richomme steckt hinter dieser Empfindung ein sehr reales Leiden: „Das der emotionalen Einsamkeit, ein Gefühl der Isolation, das selbst dann auftritt, wenn man Momente mit mehreren Menschen teilt.“ Für den Experten ist es überflüssig, sich für dieses Gefühl zu schämen: „Nein, es ist nicht nur ‚in Ihrem Kopf‘. Sich in einer Beziehung oder im Alltag allein zu fühlen, selbst wenn man umgeben ist, ist oft ein Zeichen dafür, dass der emotionale Raum nicht mehr genährt wird: Man fühlt sich nicht mehr gehört oder in dem gesehen, was man wirklich ist.“ In der Psychologie hat das sogar einen Namen: „Der Verlust der Resonanz. Diese Einsamkeit resultiert oft aus automatischen Beziehungsmustern: Die Angst vor Ablehnung führt dazu, dass man sich nicht anvertraut. Das Bedürfnis nach Harmonie führt dazu, dass man seine Frustrationen verschweigt. Der Glaube ‚Ich muss stark / unabhängig sein‘ blockiert den Ausdruck seiner Emotionen.“ Also, wie kann man gegen dieses Einsamkeitsgefühl ankämpfen?

Und wenn dieses Gefühl die Gelegenheit wäre, sich selbst wiederzuentdecken?

Um gegen dieses Gefühl, das sich manchmal ganz unerwartet einschleicht, anzukämpfen, wird empfohlen, sich über das, was man wirklich braucht, klar zu werden. Danach kann man mit seinen Angehörigen über die Frustrationen sprechen, die man empfinden könnte, mit möglicherweise einem Bedarf, sich mehr auszudrücken, ein bestimmtes Thema anzusprechen oder wirklich gehört zu werden. Auch empfiehlt Christian Richomme, diese Einsamkeit als Chance zur Neuerfindung zu nutzen: „Man sollte Einsamkeit als Gelegenheit betrachten, sich neu zu erfinden, um zu entdecken, was man wirklich braucht.“

Konkret kann man sich über seine tiefgründigen Werte, über das, was man braucht, und über die Menschen, mit denen man Zeit verbringen möchte, Klarheit verschaffen. Manchmal ist das Gefühl der Einsamkeit ein Signal, um sich selbst und den Beziehungen, die einem wirklich guttun, wieder näher zu kommen.