Wir wissen, dass Sie sich fragen: Warum scheinen manche Menschen immer glücklich zu sein?

Das Glück ist eine universelle Suche. Dennoch kann es schwierig sein, im Alltag zu gedeihen. Aber wie lässt sich erklären, dass manche Menschen ständig glücklich zu sein scheinen, während andere mit den Wechselfällen des Lebens konfrontiert sind und es schwerer haben, zu gedeihen? Laut der Wissenschaft erklärt sich dieses Phänomen vor allem durch unsere Fähigkeit, den Moment zu genießen. Mit anderen Worten: Menschen, die dazu neigen, immer glücklich zu sein, haben es geschafft, regelmäßig positive Gedanken zu entwickeln und die alltäglichsten Dinge zu genießen.

Glücklich sein bedeutet nicht, Schwierigkeiten zu ignorieren

Wie der vietnamesische buddhistische Mönch Thích Nhất Hạnh berichtet, liegt der Schlüssel zum Glück in den einfachsten Dingen. In seinem Buch Peace Is Every Step, das 1975 erschienen ist und auf Französisch als Le Miracle de la pleine conscience übersetzt wurde, entdecken wir, dass selbst das Lächeln eines Kindes oder die morgendliche Sonne ein guter Grund ist, sich zu erfreuen und zu gedeihen: „Wenn wir jeden Morgen aufwachen, haben wir 24 wunderbare neue Stunden zu leben. (…) Wir können lächeln, wir können atmen, wir können essen. (…) Wir sind sehr gut darin, uns auf das Leben vorzubereiten, aber weniger gut darin, zu leben“, vertraut er an.

Laut ihm ist es ein guter Weg, sein Wohlbefinden im Alltag zu stärken, die Augen für das zu öffnen, was uns umgibt: „Wir müssen nicht weit wegfahren, um einen blauen Himmel zu schätzen, wir müssen die Stadt nicht verlassen, um das Lächeln eines Kindes zu bewundern. Selbst die Luft, die wir atmen, sollte eine Quelle der Freude sein.“ Dennoch ist das Leben voller Überraschungen, und manche Prüfungen hindern uns unbestreitbar daran, zu gedeihen. Wie können wir also diese manchmal schmerzhaften Zeiten annehmen und daraus eine Lektion oder etwas Positives ziehen?

Diese kleinen Reflexe, die helfen können, den Alltag besser zu genießen

Menschen, die ständig glücklich zu sein scheinen, sind von den Prüfungen des Lebens nicht verschont. Dennoch haben sie die Fähigkeit entwickelt, Erfahrungen in ihrer Gesamtheit zu genießen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2012 ist die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment zu genießen, ein wichtiger Mechanismus, durch den Individuen Glück aus positiven Ereignissen ziehen. Aber Vorsicht: Glücklich zu sein bedeutet nicht, die Schwierigkeiten oder negativen Ereignisse zu leugnen. Im Gegenteil, hier zeigt sich der Unterschied. Menschen, die dazu neigen, ständig glücklich zu sein, haben gelernt, die Schwierigkeiten und Prüfungen zu akzeptieren und sie trotz des Schmerzes zu überwinden.
Um zu lernen, die einfachsten Momente des Alltags zu schätzen, reicht es, ein paar Reflexe einzubauen: innehalten und bewundern, was uns umgibt, täglich laut oder schriftlich in einem Dankbarkeitstagebuch benennen, was uns begeistert, das Grübeln vermeiden und sich schließlich an die schönen gemeinsam erlebten Momente erinnern.

Tatsächlich reicht es nicht aus, dem Glück hinterherzulaufen und eine perfekte oder wundersame Methode anzuwenden, um zu gedeihen. Es ist einfach notwendig zu wissen, wie man das schätzt, was man bereits besitzt, und den gegenwärtigen Moment zu genießen.