Wir wissen, dass Sie sich fragen: Warum tun einige Kritiken viel mehr weh als andere?

Wir geben zu, dass es nie angenehm ist, eine Kritik oder eine unhöfliche Bemerkung zu erhalten. Dennoch gibt es einige, die uns weniger berühren als andere. Aber wie erklärt sich, dass eine Kritik uns schwer treffen und dazu bringen kann, noch tagelang darüber nachzudenken, während andere spurlos an uns vorbeigehen und wir sie fast sofort vergessen? Laut einer Studie, die 2018 veröffentlicht wurde, lässt sich dies teilweise durch das Selbstbild erklären, das wir von uns haben. Das Selbstwertgefühl ist entscheidend für ein gutes Selbstwertgefühl und Wohlbefinden. Wenn dieses also leicht angekratzt wird und wir eine Kritik erhalten, die uns trifft, weil sie uns an einige unserer Komplexe, Verletzungen oder anderes erinnert, neigen wir eher dazu, von ihr beeinflusst zu werden. Die Studie zeigt insbesondere, dass das Selbstwertgefühl und die Kohärenz der Kommentare mit dem Wissen über uns selbst unsere emotionalen und neuronalen Reaktionen auf soziale Interaktionen zu beeinflussen scheinen. Anders ausgedrückt, wenn eine Bemerkung insbesondere die Identität und das Bild, das wir von uns selbst haben, oder einfach das Wissen um einige unserer Schwächen betrifft, können wir indirekt stärker von dieser Art von Bemerkung betroffen und sensibilisiert werden.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann uns anfälliger für Bemerkungen machen

Natürlich sind auch Menschen, die ein geringes Selbstwertgefühl haben und wenig Selbstvertrauen besitzen, stärker von Kritik oder Bemerkungen betroffen. Laut Arbeiten, die 2003 veröffentlicht wurden, neigen Menschen mit geringem Selbstwertgefühl dazu, empfindlicher auf Kritik zu reagieren und suchen mehr Schutz.

Die Forschungen zeigen, dass ihre Reaktion auch von dem Bild abhängt, das sie von sich selbst haben. Eine Bemerkung, die direkt auf ihre Selbstwahrnehmung abzielt, kann daher besonders schwer zu verdauen sein. Und wie reagiert man dann intelligent auf eine Kritik, auch wenn sie uns trifft?

Wie reagiert man auf eine Kritik?

Um diese Frage zu beantworten, befragten wir Emmanuel Chila, einen Experten für Schlagfertigkeit und Kommunikationstrainer. Und Sie werden sehen, dass es manchmal erforderlich ist, seine Vorstellungskraft zu verdoppeln, um intelligent auf Kritik zu reagieren. Laut dem Experten ist die erste Option, die sich uns bietet, sie stilvoll zu meiden: „Um sie mit Stil und Intelligenz zu vermeiden, können wir die Stille nutzen, wir schenken ihr keine Beachtung, um der Person nicht das Vergnügen zu geben, unsere Antwort zu hören.“ Zweiter Tipp: Humor: „Wir brechen seine Argumente, indem wir das, was er sagt, herunterspielen, um es uns zu erleichtern, weiterzugehen und auf ein anderes Thema überzuleiten.“ Schließlich können wir die Karte der Subtilität und des Spiels ausspielen, indem wir unser Unverständnis zeigen: „Mit größter Ruhe und Gelassenheit ist es das Ziel, die Person dazu zu bringen, zu erkennen, dass sie möglicherweise einen Sprachfehler gemacht hat, der Schaden anrichten könnte.“

Natürlich erinnert uns der Experte daran, dass es wichtig ist, sich zu fragen, warum uns diese Äußerungen so sehr ärgern: „Sind es reale Fakten, können die gegebenen Informationen argumentiert werden oder ist diese Bemerkung unnötig?“ Wir können auch ehrlich sein und unsere Emotionen und unser Unbehagen teilen: „Wir können unsere Emotionen mitteilen, ohne den anderen zu verurteilen.“ Also, welche Option bevorzugen Sie?