„Zeit heilt alle Wunden“: Die Wissenschaft bestätigt, dass manche Traumata mit der Zeit heilen

Das Leben ist alles andere als ein ruhiger Fluss, und es gibt Prüfungen, von denen wir glauben, sie seien unmöglich zu überwinden, weil sie uns so sehr prägen und leiden lassen. Ob man in der Kindheit, im Erwachsenenalter ein Trauma erlebt hat oder mit einem plötzlichen Ereignis konfrontiert wird – es ist nicht immer leicht, in jeder Situation das Positive zu sehen. Und das ist völlig normal. Doch die Wissenschaft beruhigt uns, wie ein Arzt, der unsere empfindlichsten Wunden verbindet. Laut einer Studie, die 2007 auf PubMed aufgegriffen wurde, erfahren wir, dass es mit der Zeit möglich ist, sich von bestimmten Prüfungen zu erholen.

Heilt Zeit wirklich alles?

Natürlich betrifft das nicht alle Unwägbarkeiten des Lebens, aber in manchen Fällen ist es möglich – insbesondere, wenn es um Vergebung geht.

Wie die Forschenden berichten: „Die Wahrscheinlichkeit zu vergeben steigt mit der Zeit, wenn sich das Opfer von der Verfehlung entfernt. Diese Ergebnisse bestätigen das Sprichwort, wonach „Zeit alle Wunden heilt“.“ In den Schlussfolgerungen der Studie heißt es außerdem: „Teilnehmende, die eine Prüfung als länger zurückliegend wahrnahmen, waren eher bereit, der betroffenen Person zu vergeben als diejenigen, die das Ereignis als jüngeren Datums empfanden. Die Ergebnisse legen nahe, dass die zeitliche Bewertung eines Ereignisses für den Vergebungsprozess wesentlich ist.“

Wie gelingt es, zu vergeben?

Natürlich macht Zeit nicht alles, und es ist ebenso wichtig, den eigenen Vergebungsprozess zu entwickeln. Laut Myriam Bidaud, Paartherapeutin und Coach, ist es möglich, alles zu vergeben, aber dafür muss man seine Beziehungsgewohnheiten ändern: „Es ist wichtig, die tiefen Ursachen dieses Verrats zu verstehen und sich zu erlauben, Vertrauen wieder aufzubauen. Das braucht sehr viel Zeit. Deshalb ist es wichtig, sich zum Beispiel von einem Profi begleiten zu lassen.“ In einem Video, das sie auf ihrem YouTube-Kanal Atout Couple geteilt hat, fügt sie hinzu: „Man muss alle Gefühle, die man empfindet – wie Wut, Hass, Traurigkeit – anerkennen und akzeptieren. Dann muss man gut für sich sorgen, um seine Emotionen zu regulieren.“

Wenn es jedoch um schwere Kindheitstraumata geht, wie körperliche oder psychische Gewalt, wird es schwieriger zu vergeben und die Zeit ihre Arbeit machen zu lassen.

Diese Wunden, die nicht heilen

Laut einer Studie, die 2026 in SageJournals veröffentlicht wurde, sind negative Kindheitserfahrungen mit einer geringeren Fähigkeit zu vergeben verbunden. Dennoch kann es Überlebenden zugutekommen, Schritte zu unternehmen, um zu vergeben, doch das „erfordert eine Umsetzung, die Traumata berücksichtigt und die Selbstbestimmung und Sicherheit der Überlebenden in den Vordergrund stellt“.

Abschließend lässt sich sagen: Zeit kann manche Wunden heilen, doch diejenigen, die tief sind und mit der Kindheit zusammenhängen, erfordern mehr Arbeit an sich selbst.