Die Paare, die nahe bleiben, stellen sich regelmäßig diese 3 Fragen, laut einer Expertin

Eines der größten Hindernisse für Paare ist der Verlust des Dialogs. Der Alltag nimmt oft die Liebesleidenschaft und hinterlässt eine Ansammlung von Zwängen. Die amerikanische Psychologin Amy Morin betont dieses Problem, das die Mehrheit ihrer Patienten erlebt. Diese Expertin für Liebesbeziehungen und Autorin des Buches „Die 13 Dinge, die mental starke Paare nicht tun“ stellt in ihrer Praxis fest, dass Paare nicht mehr genug und nicht auf die richtige Weise miteinander sprechen. „Als Psychotherapeutin habe ich unzähligen Paaren beigebracht, einen echten Vorrat an alternativen Fragen zu erstellen, die eine bessere Kommunikation fördern und ihnen helfen, sich sowohl individuell als auch als Paar weiterzuentwickeln,“ erklärt sie in einem Artikel von CNBC. Aus diesem Fragenvorrat möchten wir drei hervorheben, die leicht zu integrieren sind und einen Unterschied machen können.

„Was war der beste Moment deines Tages?“

Der berühmte amerikanische Psychologe John Gottman, der die Gottman-Methode für Paare entwickelt hat, behauptet, dass dauerhafte Paare ein Verhältnis von etwa 5 positiven Interaktionen zu 1 negativen bei einem Konflikt aufrechterhalten. Dies kann durch ein Lächeln, eine Zuneigungsbekundung, Humor, Anerkennung oder eine zärtliche Geste geschehen. In seinem Ansatz sind Versuche zur Verbindung im Paar entscheidend. Für diesen Experten sind Paare, die Bestand haben, nicht diejenigen, die sich nie streiten, sondern diejenigen, die ihre emotionale Verbindung auch mitten in Meinungsverschiedenheiten aufrechterhalten. Die kleinen positiven Alltagserlebnisse zählen oft mehr als große romantische Gesten.

Die Psychologin Amy Morin schlägt daher eine sehr einfache Frage vor, die jeden Tag seinem Partner gestellt werden sollte, um diese wertvolle Verbindung zu schaffen: Was war der beste Moment deines Tages?„Unser Gehirn ist von Natur aus dafür programmiert, sich leichter an das Schlechte als an das Gute zu erinnern. Wenn Sie und Ihr Partner sich angewöhnt haben, sich nur die unangenehmsten Aspekte Ihres Tages zu erzählen, versuchen Sie stattdessen zu fragen, was der beste Moment war. Diese Gewohnheit kann Optimismus und Dankbarkeit fördern und zu einem angenehmen Gespräch führen, an dem Sie beide Freude haben werden“, erklärt sie.

„Was ist heute nicht wie geplant gelaufen?“

Die Psychologin schlägt auch vor, den anderen ehrlich nach seinem Tag zu fragen, um ihm die Möglichkeit zu geben, mögliche negative Punkte zu verbalisieren. Je nach vergangenem Tag kann man einem erschöpften Partner voller schmerzhafter Emotionen begegnen. Ihn zu verstehen hilft zu wissen, wie man handeln kann, um dem anderen zu mehr Gelassenheit zu verhelfen. Das Gespräch erlaubt es, Spannungen abzubauen. Diese Unterstützung ist wertvoll. Deshalb schlägt die Psychologin eine offene Frage vor: Was ist heute nicht wie geplant gelaufen?

„Anstatt zu fragen, was der schlimmste Moment des Tages war, was zu einer langen Beschwerde führen könnte, normalisiert diese Frage die Tatsache, dass die Dinge nicht immer wie geplant laufen,“ erklärt Amy Morin. Dieser notwendige Austausch ermöglicht es, den emotionalen Zustand des Partners zu verstehen und passende Antworten oder einfach unterstützendes Zuhören anzubieten. John Gottman setzt solche Fragen in den Mittelpunkt seiner Methode und wertschätzt die emotionale Unterstützung des Partners. Durch seine Forschungen behauptet er, dass schwierige Emotionen keine Probleme sind, die beseitigt werden müssen, sondern Gelegenheiten, um sich gegenseitig besser zu verstehen.

„Was würde diesen Abend für dich zu einem guten Abend machen?“

Schließlich ist es auch wichtig, sich Zeit für sein Paar zu nehmen, um seine Beziehung zu bewahren. Weg mit Instagram-Benachrichtigungen und unnötigen Ablenkungen! Deshalb ist diese Frage laut Amy Morin eine unfehlbare Strategie: „Was würde diesen Abend für dich zu einem guten Abend machen?“ ermöglicht es, zu einem angenehmen Moment zu wechseln und mit dem anderen verbunden zu bleiben.

„Diese Frage ermöglicht es, die Verbindung aufrechtzuerhalten, selbst wenn Ihnen nicht mehr die Energie für ein langes Gespräch bleibt,“ schreibt die Expertin. Stellen Sie sie großzügig, ohne Hintergedanken.“ Wenn Ihr Partner scheint Hilfe zu brauchen, bieten Sie ihm so konkrete Unterstützung wie möglich an. Gemeinsam werden belastende Aufgaben schneller erledigt. Diese Fragen scheinen offensichtlich, aber wenn Sie sich Zeit nehmen, um Ihr Paar zu beobachten, werden Sie sehen, dass man leicht vergisst, sie zu stellen, obwohl sie helfen, eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.

Quellen:

• Amy Morin in einem von CNBC veröffentlichten Artikel
• John Gottman, „Die sieben Prinzipien, die Beziehungen scheitern lassen„, erschienen bei First.