Diese Liebkosung hilft vielen Menschen, sich in ihrer Beziehung wirklich sicher zu fühlen

Der Beginn einer Beziehung geht oft mit einer stillen Frage einher. Kann ich ihm wirklich vertrauen? Hinter dem Kribbeln im Bauch suchen viele vor allem nach konkreten Zeichen, dass der andere wirklich engagiert ist. Das zeigt der Bericht D.A.T.E. 2026 von Hinge. Basierend auf den Antworten von über 31.000 Menschen weltweit beobachten die Forscher, dass kleine Liebkosungen eine große Rolle im Gefühl von emotionaler Sicherheit spielen. Für Moe Ari Brown, Familientherapeut und Experte für Love & Connection bei Hinge, sagen diese Gesten oft mehr als Worte. „Worte können eine Absicht ausdrücken, aber das Verhalten über die Zeit zeigt den Beweis dafür.“

Eine einfache ausgestreckte Hand kann mehr beruhigen, als man denkt

Die Studie zeigt, dass 65 % der LGBTQIA+-Nutzer angeben, dass Zuneigungsbekundungen in der Öffentlichkeit ihnen helfen, sich am Anfang einer Beziehung sicher zu fühlen. Unter allen vorgeschlagenen Gesten steht Handhalten weit oben, besonders bei lesbischen Personen, während Umarmungen ebenfalls zu den Favoriten gehören.

Diese Ergebnisse gehen weit über die Frage des Romantischen hinaus. Für viele bedeutet Handhalten in erster Linie, dass der andere zur Beziehung steht und zeigt, dass er da ist. Moe Ari Brown erklärt, dass dieser Gestus eine sehr einfache Botschaft sendet. „Ich bin hier mit dir und werde dich nicht verlassen.“

Die Forschung in der Bindungspsychologie folgt dem gleichen Gedanken. Die Arbeiten von Cindy Hazan und Phillip Shaver zeigen, dass physische Nähe das Gefühl von Sicherheit in romantischen Beziehungen fördert. Vielleicht haben Sie schon einmal diesen Trost verspürt, wenn eine Person einfach ihre Hand auf Ihre gelegt hat während eines stressigen Moments. Dieser diskrete Kontakt kann manchmal ausreichen, um Angst zu lindern, ohne dass ein Wort gesprochen wird.

Wiederholte kleine Aufmerksamkeiten bauen mehr Vertrauen auf als große Erklärungen

Die emotionale Sicherheit hängt jedoch nicht nur von sichtbaren Gesten ab. Der Bericht Hinge betont auch, was er als „stille Beweise der Beständigkeit“ bezeichnet. Es handelt sich um diese wiederholten kleinen Aufmerksamkeiten, die zeigen, dass der andere zwischen zwei Treffen an uns denkt.

Laut Hinge geben 89 % der Befragten an, dass sie sich emotional erwünscht fühlen, wenn sich ihr Partner ehrlich für ihr Leben interessiert. Auch 86 % sagen, dass regelmäßige Kommunikation ihre Angst am Anfang einer Beziehung verringert. Konkret kann das sehr einfache Formen annehmen. Ihr Partner schickt Ihnen eine Nachricht vor einem wichtigen Gespräch. Er fragt, wie Ihr Tag nach einem stressigen Meeting verlief. Oder er erinnert sich, dass Sie einen Arzttermin hatten, und erkundigt sich am Abend danach. Diese Gesten mögen banal wirken, aber sie schaffen nach und nach Vertrauen.

Was uns beruhigt, ist nicht immer das, was unseren Partner beruhigt

Sind Sie unsicher, ob das Verlangen nach mehr Zuneigungsbeweisen ein Zeichen von emotionaler Abhängigkeit ist? Psychologen antworten vielmehr, dass jeder seine eigene Sprache für emotionale Sicherheit hat.

Logan Ury erinnert daran, dass es kein universelles Modell gibt. Einige Menschen brauchen beruhigende Worte. Andere bevorzugen konkrete Gesten oder regelmäßige Gewohnheiten. Das Wichtigste ist, darüber zu sprechen. Sie sagt, „Annahmen und Projektionen nehmen schnell den gesamten Raum ein, wenn es kein klares Gespräch gibt“.

Eine sichere Beziehung beruht also nicht auf großen Reden. Sie entsteht durch eine Ansammlung von kleinen, kohärenten Gesten, die Tag für Tag zeigen, dass man sich auf den anderen verlassen kann. Langfristig sind es oft diese unauffälligen Aufmerksamkeit, die die stärkste Bindung schaffen.