„Du verlangst zu viel von mir“: Wie erkennt man, ob man zu „abhängig“ ist oder ob der Partner sich nicht genug Mühe gibt? Die Antwort der Psychologen

Es ist oft eine wirksame Waffe, um unsere gesamten Forderungen und Erwartungen zum Schweigen zu bringen: „Du verlangst zu viel von mir.“ Ob zu Beginn der Beziehung oder nach mehreren Jahren, in Sachen Liebe können wir übertriebene Erwartungen haben. Genährt von den größten Liebesgeschichten der Literatur oder des Kinos und manchmal durch unsere Unsicherheiten, kann es vorkommen, dass wir zu bedürftig sind. Bedürfnis nach Bestätigung, Zuneigung, Aufmerksamkeit, sich geliebt fühlen… Ab wann ist man wirklich „needy“?

Zuviel verlangen oder nicht genug geben

„In unserer Kultur ist es beinahe zu einer Art Beleidigung geworden, als ‚zu bedürftig‘ bezeichnet zu werden, aber was bedeutet das eigentlich?“, fragt der Dating-Experte James Preece. Es gibt eine völlig subjektive Skala dessen, was als zu bedürftiges Verhalten angesehen wird. Häufig drücken diese Erwartungen „einen intensiven Wunsch nach Bindung, Anerkennung und Trost von anderen aus, insbesondere das Streben nach Zuneigung von ihren romantischen Partnern“, fasst der Experte zusammen.

Jeder Mensch hat seine eigenen Erwartungen in der Liebe, genauso wie er seine Grenzen hat in dem, was er der anderen Person geben will und kann. Es ist normal und gesund, dass unser Partner zeigt, dass er an uns interessiert ist. Wenn diese Forderungen jedoch immer anspruchsvoller, dringlicher werden und niemals diesen Bedarf stillen, können überhöhte Erwartungen ein tiefer liegendes Problem verbergen.

Laut dem Beziehungsexperten Matt Landsiedel sind Sie zu bedürftig, wenn:

• Sie sich ständig auf andere verlassen, um Bestätigung oder Unterstützung zu erhalten, indem Sie permanente Kommunikation, Liebesbeweise und Komplimente fordern.
• Sie von einer Angst vor Ablehnung und Verlassenheit getrieben sind, was Sie pessimistisch über die Zukunft der Beziehung macht.
• Sie es nicht schaffen, sich sicher zu fühlen, selbst nachdem Sie beruhigt wurden.
• Sie es schwer haben, Grenzen zu setzen und die der anderen zu respektieren.
• Sie ständig die Aufmerksamkeit Ihres Partners suchen und es Ihnen schwerfällt, wenn seine Aufmerksamkeit nicht Ihnen gilt.
• Sie ihn für mehr Zuneigung beschuldigen und manipulieren.

Diese gesunden Verhaltensweisen, die Sie nicht zu einer zu bedürftigen Person machen

Weil die Skala subjektiv ist und sowohl von den Partnern als auch von der Beziehungsdynamik abhängt, ist es nicht so einfach zu wissen, wann man zu bedürftig ist und wann der Partner nicht genug gibt.

„Manchmal bedeutet ‚Du verlangst zu viel von mir‘ tatsächlich: ‚Ich habe keine Lust, dir in deiner Krise zu helfen, geschweige denn dir zuzuhören, wie du dich beschwerst. Anstatt das zu sagen, werde ich dich beschuldigen.‘“, meint Peg Streep, Autorin von Necessary Journeys, für Psychology Today. Es ist eine Form von verbaler Gewalt auf mehreren Ebenen, da sie die Schuld auf andere abwälzt und die Bedürfnisse des Sprechers ignoriert.“

In manchen Fällen ist der Vorwurf, „zu bedürftig zu sein“, ein Mittel, um zu rechtfertigen, dass wir nicht bekommen, was wir brauchen, so die Therapeutin Sara Kuburic. Sie listet 7 normale und gesunde Verhaltensweisen auf, die nicht verteufelt werden sollten:

• Bedürfnisse haben
• Nachfragen, wo man in der Beziehung steht, und Transparenz brauchen
• Stabilität benötigen
• Die Dinge ansprechen, wenn man verletzt wurde
• Wollen, dass die Bemühungen wechselseitig sind
• Nachfragen bei jemandes Schweigen
• Wollen, dass die eigene Zeit respektiert wird