Es gibt einen Grund, warum es so schwer ist, einige Beziehungen zu beenden

Sie wissen, dass diese Beziehung nicht wirklich zu Ihnen passt. Sie verbringen mehr Zeit mit Warten als damit, die Vorteile zu genießen, die sie Ihnen bietet. Eines Tages schreibt Ihnen die Person viel, schlägt vor, Sie zu sehen, zeigt sich zärtlich und aufmerksam. Dann, ohne Vorwarnung, werden die Nachrichten rar. Die Pläne bleiben unklar. Sie fragen sich, was sich geändert hat, lesen ein Gespräch erneut, um einen Hinweis zu finden, und versprechen sich, dass Sie dieses Mal Abstand halten werden. Bis eine Nachricht eintrifft. Einige Worte genügen, um die Hoffnung neu zu entfachen und die vorherigen Tage des Zweifels zumindest vorübergehend zu vergessen. Wie die amerikanische Psychotherapeutin Leah Aguirre in Psychology Today betont, erklärt dieser Mechanismus teilweise, warum es besonders schwierig sein kann, einige unbefriedigende Beziehungen zu verlassen. Es ist nicht nur die Verbindung, die uns hält, sondern ihre Unvorhersehbarkeit.

Wenn der Wechsel zwischen Nähe und Distanz uns stärker einbindet

Leah Aguirre beschreibt ein Muster, das sie regelmäßig bei ihren Patienten beobachtet. Eine Person kann zu bestimmten Zeiten sehr präsent sein, dann nahezu verschwinden. Sie flirtet, teilt einen besonders angenehmen Abend, vertraut sich an oder zeigt plötzlich eine berührende Aufmerksamkeit. Wenige Tage später wird sie distanziert, vermeidet es, einen nächsten Termin festzulegen, oder antwortet ausweichend. Dann kehrt sie zurück. Dieser Zyklus aus Verbindung, Trennung und Wiederverbindung kann eine Beziehung sehr schwer zu lösen machen, selbst wenn sie viel Unsicherheit mit sich bringt.

Die Therapeutin vergleicht dieses Phänomen mit der intermittierenden Verstärkung. Eine Belohnung, die unvorhersehbar eintrifft, kann uns dazu bringen, weiterhin auf ihre Rückkehr zu hoffen. In einer Beziehung kann diese „Belohnung“ eine liebevolle Nachricht, ein besonders inniger Abend oder einfach die Erleichterung sein, jemanden wieder auftauchen zu sehen, auf den man gewartet hat. Nach mehreren Tagen, in denen man sich fragt, was der andere denkt, liefert die Wiederverbindung ein besonders starkes Gefühl. „Sie werden süchtig nach dieser gelegentlichen Verbindung und diesem Gefühl der Nähe“, erklärt Leah Aguirre. Das Problem ist, dass diese Erleichterung leicht mit dem Beweis verwechselt werden kann, dass die Beziehung außergewöhnlich ist.

Angenehme Momente kompensieren nicht unbedingt das, was dazwischen passiert

Das ist auch der Grund, warum widersprüchliche Signale schwer zu interpretieren sind. Jemand kann Sie zu einem sehr guten Abendessen einladen, Sie zu einer Hochzeit begleiten oder sich an ein wichtiges Detail erinnern, das Sie ihm anvertraut haben. Diese Gesten zählen natürlich. Aber sie sagen nicht immer, wie sich die Person auf Dauer verhält. Für Leah Aguirre ist es vor allem wichtig, die allgemeine Kohärenz der Beziehung zu beobachten. Hält diese Person ihre Versprechen? Macht sie Platz für Sie in ihrem Alltag? Kann man über seine Bedürfnisse sprechen, ohne sofort das Gefühl zu bekommen, dass man zu viel verlangt? Erzählen ihre Worte und Taten die gleiche Geschichte?

Das bedeutet nicht, dass eine verfügbare Person alle Nachrichten sofort beantworten oder jeden Termin drei Wochen im Voraus planen muss. Beziehungen erleben zwangsläufig weniger flüssige Phasen. Was mehr zählt, ist, was man empfindet, wenn man das Ganze betrachtet, statt nur die wenigen sehr intensiven Momente. Wenn eine Beziehung Sie ständig im Ungewissen lässt, in der Sie versuchen, Schweigen zu interpretieren oder Ihre eigenen Erwartungen zu senken, damit sie fortbestehen kann, ist diese Verwirrung bereits eine Information. Die Chemie kann stark sein, ohne dass die Beziehung sicher oder zufriedenstellend ist. Und manchmal fehlt, wenn wir versuchen zu gehen, nicht so sehr die Beziehung, wie sie im Alltag existierte, sondern die Hoffnung auf den nächsten Moment, in dem schließlich alles zu funktionieren schien.