"Ich liebe dich" zu sagen reicht nicht immer: Dauerhafte Paare sagen sich laut einer Therapeutin auch diese 9 Sätze

Ob in der Liebe, der Familie oder der Freundschaft, es gibt Worte, die mehr wert sind als andere. Und die manchmal besonders schwer auszusprechen sind. Wenn Sie ausdrücken möchten, was Sie für Ihre Nahestehenden empfinden, denken Sie wahrscheinlich an die berühmten „Ich liebe dichs“. Doch es sind nicht nur diese Gefühle, die Ihre Gefühle bekräftigen und die Beziehung vertiefen. Laut Gary Chapman gibt es fünf Sprachen der Liebe: Qualitätszeit, Geschenke, Dienstleistungen, körperliche Berührung und aufwertende Worte. Diese bezeichnen das Kommunizieren von Liebe, Respekt oder Bewunderung für den Partner. Wenn auch das berühmte „Ich liebe dich“ dazugehört, gibt es viele andere Möglichkeiten, diese Sprache der Liebe zu sprechen.

Diese Gefühle sind nicht Liebe, doch ebenso wertvoll

Wenn es um Partner geht, die Liebe durch aufwertende Worte empfangen und weitergeben, ist es wichtig, die richtigen Worte zu finden, um Ihre Gefühle auszudrücken. „Ihr Partner wird insbesondere Komplimente, aufrichtigen Dank, handgeschriebene Notizen und das Hören dessen, was er für andere bedeutet, schätzen“, erklärt Sherri Gordon, Autorin und Lebenscoach, für Very Well Mind. Das Ziel ist, Ihrem Partner wissen zu lassen, wie wichtig er für Sie ist und wie viel er Ihnen bedeutet.“ Doch wenn Ihr Partner eher zur physischen Berührung oder Qualitätszeit tendiert, ist es dennoch wichtig, aufwertende Worte nicht zu vernachlässigen.

In einer Studie, die unter anderem von Forschern der Yale-Universität im Jahr 2010 veröffentlicht wurde, untersuchten Wissenschaftler den Ausdruck von Dankbarkeit innerhalb einer Beziehung. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die einander Dankbarkeit ausdrückten, eine stärkere gemeinsame Kraft innerhalb der Beziehung wahrnahmen. Somit könnte Dankbarkeit, neben der Liebe, die Beziehung ebenfalls stärken. Aufwertende Worte stärken die Kommunikation in der Partnerschaft, sagt Sherri Gordon. „Sie zeigen Ihrem Partner, dass Sie ihn wahrnehmen und schätzen. Wenn Ihr Partner sich geschätzt fühlt, ist es wahrscheinlich, dass er eine größere Zufriedenheit mit sich selbst und der Beziehung empfindet“, sagt sie.

Ideen für Sätze, die man in der Beziehung aussprechen kann

Doch nachdem wir das „Ich liebe dich“ unser ganzes Leben lang geheiligt haben, wie findet man die richtigen Worte, um den anderen und die Beziehung zu wertschätzen? Wenn es Ihnen schwer fällt, diese Worte laut auszusprechen, gibt es andere Wege, dies ebenso bedeutungsvoll zu tun. Ein kleiner Post-it auf dem Badezimmerspiegel oder der Frühstückstasse vor der Abreise, eine Nachricht über den Tag verteilt oder ein Brief, der übergeben oder geschickt wird, können nette Aufmerksamkeiten sein.

Was den Inhalt betrifft, empfiehlt Sherri Gordon Authentizität. Versuchen Sie nicht, zu kopieren, was andere tun, oder vorwegzunehmen, was Sie glauben, dass Ihr Partner von Ihnen erwartet. Ziehen Sie aus dem, was Sie wirklich für diese Person empfinden, was es in Ihnen auslöst, wenn Sie an sie denken und welchen Einfluss sie auf Sie hat.

Um Ihnen zu helfen, schlägt die Therapeutin Susanne Wolf in einem Beitrag auf Instagram mehrere Sätze vor, die Sie verwenden könnten, wenn sie mit Ihrer Geschichte und Ihrem Partner übereinstimmen : 

• Ich vertraue dir.
• Ich bin stolz auf dich.
• Ich glaube an dich.
• Du inspirierst mich.
• Was du fühlst, ist legitim.
• Ich bin für dich da, egal was passiert.
• Wir können dieses Problem zusammen lösen.
• Ich bin dankbar, dich in meinem Leben zu haben.
• Deine Anwesenheit bedeutet mir viel.