Paare am Rande der Trennung zeigen bei ihren Streitigkeiten oft diese 4 typischen Verhaltensweisen

Ein Streit, der in Vorwürfe, Sarkasmus und beharrliches Schweigen gegenüber einem Telefon, das man mechanisch scrollt, ausartet: Für die meisten Paare scheint die Szene banal. Für einige Psychologen reichen diese Austausche jedoch aus, um mit erstaunlicher Genauigkeit vorherzusagen, ob die Liebesgeschichte vor dem Richter enden wird. Der Psychologe John Gottman und die Psychologin Julie Gottman, Gründer des Gottman Institute, haben Jahrzehnte damit verbracht, Paare in ihrem berühmten „Love Lab“ in Seattle zu beobachten. Durch die Analyse ihrer Interaktionen und deren langfristige Verfolgung können ihre Modelle die Scheidung von jungen Ehepaaren mit einer Genauigkeit von etwa 90 % vorhersagen, hauptsächlich dank vier toxischen Verhaltensweisen, die als die vier apokalyptischen Reiter der Scheidung von Gottman identifiziert wurden. Und was die Forscher wirklich beunruhigt, ist nicht die Häufigkeit der Streitereien, sondern die Art und Weise, wie diese vier Reiter sich etablieren.

Wie die vier apokalyptischen Reiter der Scheidung von Gottman die Trennung vorhersagen

Im Love Lab lebten die Paare einige Tage in einer Wohnung voller Kameras und Sensoren; jede Stimmenerhöhung, jedes Augenrollen oder Seufzen wurde codiert und dann mit der tatsächlichen Entwicklung des Paares in Verbindung gebracht – Trennung oder Fortbestand der Beziehung – manchmal 5,6 Jahre später, manchmal 16,2 Jahre. Die Gottmans zeigten auch, dass Paare, die bestehen, auch inmitten eines Konflikts etwa fünf positive Interaktionen für eine negative beibehalten, während dieses Verhältnis in Ehen, die letztendlich geschieden werden, unter 1 fällt.

Daraus entstand das Konzept der vier Reiter: Kritik, Verachtung, Abwehrhaltung und Mauer des Schweigens. „Die vier Reiter sind vier Arten von Verhalten, die in Beziehungen beobachtet werden und die in der Regel darauf hinweisen, dass sie in Schwierigkeiten stecken“, erklärte Beziehungs-Expertin Thais Gibson dem HuffPost. Diese Reiter, einzeln oder kombiniert, seien laut Gottman ein Anzeichen für eine dysfunktionale Beziehung. Je mehr diese Merkmale in einer Beziehung geäußert werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass es zu einer Trennung oder Scheidung kommt.“

Kritik, Verachtung, Abwehrhaltung, Mauer des Schweigens

Die Gottmans beschreiben vier Kommunikationsmuster, die immer wieder in Paaren in Schwierigkeiten auftreten:

• Kritik: Angriff auf die Persönlichkeit des anderen statt auf sein Verhalten.
• Verachtung: Sarkasmus, Spott, Überheblichkeit, gezeigter Ekel.
• Abwehrhaltung: sofortige Rechtfertigung, Schuldumlagerung, sich als Opfer darstellen.
• Mauer des Schweigens: emotionale Schließung, Stille, physischer oder digitaler Rückzug.

Zur Kritik fasst die Psychologin Sabrina Romanoff im HuffPost zusammen, dass dies der Fall ist, wenn ein Partner den Charakter des anderen angreift, anstatt ein spezifisches Verhalten anzusprechen. Der Therapeut M.L. Parker erklärt: „Anstatt über ein bestimmtes Ereignis und etwas Konkretes zu sprechen, das einen Partner verärgert hat, sagen sie Dinge wie ‚Du bist so faul!‘ oder ‚Du hörst mir nie zu!'“ Die Experten unterscheiden diese umfassende Kritik von einer gesunden Beschwerde, die sich auf einen bestimmten Fakt konzentriert, die zum Beispiel lauten könnte: „Ich bin verärgert, dass du mich nicht angerufen hast“, wie es die Therapeutin Natalie Moore darstellt.

Die Verachtung setzt ein, wenn die Kritik von Missachtung begleitet wird. „Verachtung äußert sich durch Sarkasmus, Augenrollen, Spott oder das Herabsehen auf Ihren Partner“, bemerkt die Coachin Damona Hoffman. Er trägt eine Energie der Überlegenheit – ‚Ich bin besser als du‘, oder schlimmer noch, ‚Du ekelst mich an oder du nervst mich‘. Die Arbeiten von John Gottman zeigen, dass dieser Reiter der stärkste Prädiktor für Scheidung ist und sogar Auswirkungen auf die physische Gesundheit des Zielpartners hat, der anfälliger für Infektionen ist.