Paare, die sich weiterhin begehren, haben eines gemeinsam: Sie unternehmen regelmäßig diese 3 Aktivitäten

Was ist das Geheimnis, um diese ewige Funken aufrechtzuerhalten? Gute Nachrichten, es basiert auf wiederholten Gewohnheiten, die das Begehren im Laufe der Zeit pflegen. Anne-Laure Lesage, Autorin des Buches Libido Positive und Frankreich-Direktorin bei Womanizer, hat mehrere Aktivitäten bei diesen glücklichen Paaren identifiziert. Hier ist, was sie unterscheidet.

1. Rituale zu zweit einrichten

„Heutzutage gibt es keine Rituale in der Beziehung mehr“, stellt Anne-Laure Lesage fest. Der hektische Alltag verschlingt nach und nach diese essentiellen Gewohnheiten. Unser übermäßig vernetztes Leben lässt uns im Autopilot-Modus funktionieren: Rückkehrzeit, Kinder abholen, Aufgaben nacheinander ausführen… Das lässt wenig Raum für das Wesentliche, diesen gemeinschaftlichen Moment zu zweit.

Bevor man die Intimität unter der Bettdecke wiederfindet, ist es wichtig, das Begehren im Voraus zu nähren. „Es müssen Rituale kreiert, Begehren geschaffen werden“, fasst sie zusammen. Das geht durch einfache Momente: ein Abendessen im Restaurant, ein Spaziergang in der freien Natur, eine Fahrradtour zu zweit oder einfach den Tag erzählen, indem man sich wirklich anschaut.

Die Regelmäßigkeit hat Vorrang vor der Dauer. Einmal im Monat reicht manchmal aus, um den entscheidenden Unterschied zu machen, solange der Termin beständig bleibt.

2. Individuell um das intime Leben kümmern…

„Bevor man zu zweit gut ist, geht es durch uns, als Individuum“, erklärt Anne-Laure Lesage. Zwei Menschen treffen , bevor sie ein Paar bilden, erinnert sie.

Schlaf, Ernährung, körperliche Aktivität und intime Gesundheit spielen dabei eine wesentliche Rolle. Sie identifiziert mehrere Feinde der Libido, die im Alltag vieler vorhanden sind: Stress, Überkonnektivität, Schlafmangel, Alkohol, Tabak oder eine unausgewogene Ernährung. Gehen, Muskeltraining oder Schwimmen gehören zu den empfohlenen Aktivitäten zur Wiederaktivierung.

„Die Aktivierung der intimen Gesundheit stärkt die Libido“, fügt sie hinzu. Diese verschwindet nie wirklich, sondern schwankt einfach, manchmal zwischen 50 und 90 % je nach Periode. Je mehr sich eine Person um ihr persönliches Vergnügen kümmert, desto mehr Lust verspürt sie, sich ihrem Partner zuzuwenden.

Masturbation ist übrigens einer der Ansätze, die sie erwähnt, um das Begehren bei einigen Menschen wiederzubeleben, insbesondere bei Frauen, die eine Libidosenkung durchmachen. Sie sieht darin ein Werkzeug zur Selbsterkenntnis, das anschließend eine bessere Kommunikation der Wünsche an den anderen ermöglicht. Körper und Geist bleiben eng verbunden, fügt sie hinzu: Die Pflege des intimen Lebens nährt auch die Kreativität und Kommunikation innerhalb der Beziehung.

3. Sich verführen und überraschen

„Man muss sich jeden Tag verführen, sich entdecken“, behauptet Anne-Laure Lesage. Sie empfiehlt , sich Zeit zu nehmen für das Vorspiel, die Berührung zu bevorzugen und den Mut zu haben, Neues auszuprobieren. Accessoires oder Dessous finden ebenfalls ihren Platz in diesem Ansatz, vorausgesetzt, man bleibt dem Universum jedes Einzelnen treu. Die ausgetretenen Pfade zu verlassen, erfordert manchmal Mut, weit weg von äußeren Blicken.

Natürlich geht das immer über Kommunikation und gegenseitiges Einvernehmen. Den Boden bereiten, den Partner informieren, eine beruhigende Atmosphäre schaffen, bevor man etwas Neues vorschlägt: all diese Schritte ermöglichen es jedem, sich begleitet zu fühlen, anstatt überrascht.

Wenn es zu einem dauerhaften Abfall der Libido kommt, rät sie, offen darüber zu sprechen, anstatt in der Vorstellung eines persönlichen Problems gefangen zu bleiben, notfalls einen Sexologen zu konsultieren, dem man vertrauen kann. Automatismen durchbrechen, das unterscheidet letztendlich die Paare, die sich Jahr für Jahr weiterhin begehren, am meisten.

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