Psychologen beobachten, dass emotional intelligente Menschen diese 3 Sätze verwenden, wenn ein Streit aus dem Ruder zu laufen beginnt

Das Paarleben ist nicht immer ein langer, ruhiger Fluss: Es gleicht manchmal einer Achterbahnfahrt und ist gespickt mit Streit, Spannungen und Infragestellungen. Dennoch zeigen sich Krisen nicht immer durch große Auseinandersetzungen oder zuschlagende Türen. Manchmal schleichen sie sich leise in den Alltag ein – durch kleine, wiederholte Bemerkungen, langes Schweigen oder vergrabene Frustrationen. Doch keine Sorge: Eine Krise bedeutet nicht zwangsläufig Trennung.

Ganz im Gegenteil: „Die Krise ist – entgegen dem, was man sich vorstellt – nicht zwangsläufig gleichbedeutend mit dem Ende. Sie kann eine Phase sein, ein Aufruf, die Beziehung zu verändern, Erwartungen und Funktionsweisen zu überdenken. Alles hängt davon ab, wie man darauf reagiert“, berichtete uns der Psychoanalytiker Christian Richomme in einem exklusiven Interview. Er fügte hinzu: „Eine Krise kann zu einem Sprungbrett werden, wenn man sie als Chance zur Entwicklung und nicht als Urteil betrachtet. In der Art, die Krise anzunehmen, den Mut zu haben, sich auszusprechen und einander wieder zuzuhören, kann sich das Paar neu erfinden.“ Und genau dafür gibt es bestimmte Formulierungen, die bei dem/der Partner/in auf eine gewisse Form emotionaler Intelligenz hinweisen.

Diese 3 Sätze, die von emotionaler Intelligenz zeugen

Zur Erinnerung: Diese Form von Intelligenz zeigt sich in unserer Fähigkeit, die eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu steuern – ebenso wie die der anderen – und dabei Empathie, Wohlwollen und Mitgefühl zu entwickeln. Faktoren, die übrigens grundlegend für gesunde und ausgewogene Beziehungen sind. Unter den Sätzen, die bei einem Streit eine Form von emotionaler Intelligenz zeigen, findet man insbesondere:

• „Lass uns dieses Problem gemeinsam lösen.“
• „Ich bin froh über deine Ehrlichkeit, aber es ist trotzdem schwer, das zu hören.“
• „Lass uns versuchen, diese Frustration in etwas Positives zu verwandeln.“

Was diese Sätze gemeinsam haben? Sich Zeit für eine Pause zu nehmen, selbst im Streit – um aus diesem Streit zu zweit eine Stärke zu machen.

Wie geht man mit Konflikten in der Beziehung um?

Für Christian Richomme ist ein glückliches Paar nicht das, das sich nie streitet, sondern das, das nach jedem Sturm wieder zueinander findet: „Die Krise ist kein Schicksal. Sie kann ein Signal sein, eine Erinnerung daran, dass Liebe kein Besitzstand ist, sondern ein Garten, der Pflege und Aufmerksamkeit braucht. Hinter jedem verletzenden Wort verbirgt sich oft ein tiefes Bedürfnis: gesehen, gehört, geliebt zu werden“, erinnert der Psychoanalytiker.

Um Konflikte bestmöglich zu bewältigen, empfiehlt der Experte, Emotionen anzuerkennen und zu validieren, bevor man sie um jeden Preis lösen will, und den richtigen Moment für die Kommunikation zu wählen: „Vermeiden Sie Diskussionen mitten in einem emotionalen Hoch. Besser ist es, zu warten, bis das innere Gewitter vorüberzieht“, präzisiert Christian Richomme. Und wenn die Spannungen zunehmen und Lösungen schwer zu finden sind, ist es wichtig, den Mut zu haben, Hilfe zu suchen: „Manchmal kann eine Paartherapie oder eine Begleitung einen neutralen und sicheren Raum bieten, um den Dialog wieder aufzunehmen.“ Es lebe die Liebe – und die Streitereien!