Untreue: Bevor Sie vergeben oder gehen, raten Paartherapeuten, diese 5 Zeichen zu beachten

Zu erfahren, dass die Person, die man liebt, eine parallele Beziehung hatte, selbst wenn es sich „nur“ um einen Kuss oder Nachrichten handelt, wirkt oft wie ein Schock. Das Gehirn ist von Fragen überflutet: seit wann, mit wem, was bedeutet das für mich, für uns? Sehr schnell stellt sich eine brutale Frage: Sollte man einem untreuen Partner vergeben oder den Schlussstrich ziehen? Paartherapeuten stellen fest, dass diese Frage aufkommt, während der emotionale Schock noch total ist. Für Tammy Nelson, Sexualtherapeutin und Paartherapeutin, „ist Vergebung nicht das Ziel nach einem Seitensprung“, zitiert das Medium The Skimm. Sie stellt klar, dass „Vergebung auf natürliche Weise mit der Zeit, dem Verständnis und manchmal dem Raum kommt, um Empathie zu finden, Empathie für die untreue Person und für sich selbst, weil man in der Beziehung geblieben ist.“ Mit anderen Worten, das Trauma des Verrats wird durchlaufen, es wird nicht erzwungen.

Verstehen, was sich hinter der Untreue abspielt, bevor man eine Entscheidung trifft

Bevor man weiß, ob man eine Untreue verzeihen kann oder nicht, muss man verstehen, woher sie kommt. „Menschen betrügen aus vielen Gründen, weil jeder anders ist und seine Beziehungen unterschiedlich lebt“, erinnert die Familientherapeutin Saba Harouni Lurie. Manche betrügen „weil sie etwas Neues wollen, oder Schwierigkeiten mit der Person haben, die sie in einer monogamen Beziehung geworden sind“, diese Menschen wollen „eine Möglichkeit finden, sich wieder mit der Freiheit und der Person zu verbinden, die sie vor ihrer aktuellen Beziehung waren.“ Andere vertragen Intimität schlecht oder brauchen ständige Bestätigung.

Der Kontext zählt: Midlife-Crisis, elterliche Erschöpfung, ständige Streitereien können ein Paar schwächen, ohne alles zu erklären. Angesichts des Verrats kann Vergebung „kommen und gehen“, von Tag zu Tag, beobachtet Tammy Nelson, die detailliert: „An manchen Tagen kann es einfach erscheinen, Sie können klar sehen, wie die Affäre passiert ist, und Sie können Ihren Schmerz und Ihre Wut loslassen. An anderen Tagen verstehen Sie überhaupt nichts und stellen fest, dass Sie nicht vergeben können.“ Sie fasst dieses Verratstrauma in einem Satz zusammen: „Das Verratstrauma, so ist es.“ Und betont: „Sie schulden niemandem die Vergebung, und Sie können sich die Zeit nehmen, um Klarheit zu gewinnen.“

Sollten Sie einem untreuen Partner vergeben? Die Signale zum Bleiben oder Gehen

Erster wichtiger Anhaltspunkt: Vergeben bedeutet nicht unbedingt, die Beziehung fortzusetzen. „Jemandem zu vergeben, der betrogen hat, bedeutet nicht zwangsläufig, in der Beziehung zu bleiben“, betont Saba Harouni Lurie. Man kann sich entscheiden, die Beziehung zu beenden und später „sich von der Verpflichtung zu befreien, den Groll und den Schmerz zu bewahren“. Für diejenigen, die in Erwägung ziehen zu bleiben, können mehrere Indikatoren helfen, die Frage zu beantworten: Sollte man einem untreuen Partner vergeben oder sich selbst schützen, indem man geht?

• Beziehung war bisher im Großen und Ganzen stabil, ohne Gewalt, mit einer Geschichte von Ehrlichkeit und Vertrauen.
• Einmalige Untreue, Partner aufrichtig bestürzt, der Verantwortung übernimmt und klar die Beziehung zur dritten Person beendet.
• Oder im Gegenteil, wiederholte Seitensprünge, keine Reue, chronische Lügen und Verharmlosung der Fakten.
• Anzeichen des Leugnens Ihrer Wahrnehmungen, von Manipulation, von Herabsetzung oder jeder Form von psychologischer oder physischer Gewalt.
• Persistierende Intuition, dass das Bleiben Ihre psychische Gesundheit gefährdet, auch wenn Sie die andere Person noch lieben.

Um in Erwägung zu ziehen, zu bleiben, betonen Experten die Idee eines isolierten Vorfalls in einer ansonsten gesunden Beziehung, ohne Doppelleben und massive Lügen. Im Gegensatz dazu schätzt Saba Harouni Lurie, dass „wenn Ihr Partner Sie mehrfach betrogen hat und keine Reue gezeigt hat, dies ein Zeichen dafür sein kann, dass die Beziehung schädlich und ungesund für Sie ist und dass Sie, anstatt sich auf Vergebung zu konzentrieren, überlegen sollten, sich selbst zu priorisieren und auf sich zu achten.“ Tammy Nelson fügt hinzu: „Verlassen Sie sich immer auf die Vorsicht in einer Beziehung, in der Sie sich betrogen fühlen. Vertrauen Sie Ihrer Intuition und lassen Sie sich niemals von einem Partner glauben machen, dass Ihre Ängste ungültig sind.“

Wie vergibt man eine Untreue, wenn man sich entscheidet zu bleiben?

Für diejenigen, die sich entscheiden, nach einem Seitensprung zu versuchen, die Beziehung wieder aufzubauen, beginnt die eigentliche Arbeit. „Vergebung wird verlangen, dass Sie Ihren Partner als ganze Person sehen und verstehen, dass Fremdgehen etwas ist, was er getan hat, aber das nicht unbedingt das ist, wer er ist“, erklärt Saba Harouni Lurie. Dies setzt voraus, das Gegenüber nicht mehr auf seine Tat zu reduzieren, während man klar ist, was passiert ist.

Wie die Therapeutin Melissa Divaris Thompson zusammenfasst: „Eine Untreue zu überstehen ist extrem schmerzhaft und wirft eine Granate in die meisten Beziehungen. Wenn jedoch beide Personen sich erneut in die Beziehung einlassen und daran arbeiten, sie zu stärken, ist das Erfolgsniveau viel höher.“ Vergebung wird dann zu einem langwierigen Prozess, der manchmal durch eine Therapie unterstützt wird, mit dem Ziel, weniger den Verrat zu vergessen als zu entscheiden, ob die Beziehung auf bewusstere Basen neu erfunden werden kann.