Wenn Ihr Ex noch Jahre später in Ihrem Kopf herumschwirrt, erklärt die Psychologie, was Sie wirklich festhält

Trotz der Trennung, der Monate, die vergehen, bleibt es bestehen: Ihre Gedanken sind von Ihrem Ex-Partner besessen? Keine Sorge: Eine Trennung ist nie einfach, aber in der Regel kehrt das Leben nach ein paar Monaten zur Normalität zurück und man kann das Licht am Ende des Tunnels wiederfinden. Doch für andere dauert der Prozess länger, und das ist auch natürlich. Tatsächlich gibt es psychologische Gründe, die erklären, warum einige Menschen nur an ihren Ex denken.

Das Fehlen von Loslassen

Es ist manchmal schwierig, loszulassen, sich auf den gegenwärtigen Moment und positive Gedanken zu konzentrieren. So stören uns störende Gedanken in unserem Geist und es wird schwieriger, voranzukommen.

Die Lösung? Sich auf das Wesentliche und auf sich selbst zu konzentrieren. Das hilft dabei, seine Perspektiven neu zu justieren.

Die Hormone

In einer Beziehung schüttet unser Herz das aus, was als Glücks- und Wohlfühlhormone bekannt ist, wie Oxytocin, Serotonin, Dopamin.

Das Ergebnis: Überwindet man eine Trennung, muss unser Körper ohne diese tägliche Dosis Glück auskommen, was einen allgemeinen Zustand des Unwohlseins verstärken kann.

Ungeklärte Blockaden

Das Ende einer Beziehung kann manchmal abrupt geschehen, ohne dass man unbedingt Antworten auf seine Fragen hat.

Das Ergebnis: Frustrationen bleiben bestehen, was das Vergessen erschwert. Indem man an diesen Blockaden arbeitet, ist es einfacher, anschließend voranzukommen.

Der Trauerprozess

Eine Trennung ist eine Form von Trauer. Es braucht Zeit und rüttelt an unseren Emotionen. Natürlich muss man die Person betrauern, mit der man schöne Momente geteilt hat, aber auch die Beziehung selbst und alles, was sie mit sich brachte.

Wenn Sie ständig an Ihren Ex denken, denken Sie vielleicht nicht an ihn/sie, sondern an die Beziehung und Ihre Bedürfnisse.

Eine toxische Bindung

Im Rahmen einer toxischen Beziehung mit einer ungesunden Bindung zu einem/r Partner/in kann es schwierig sein, abzuschließen.

Die gute Nachricht? Es ist Zeit, sich auf sich selbst, seine Bedürfnisse und persönlichen Grenzen zu konzentrieren, um nicht erneut in die Falle solcher Beziehungen zu tappen.

Ein Rückgang des Selbstvertrauens

Ständig an seinen Ex zu denken, kann auf einen Rückgang des Selbstvertrauens hinweisen: Sie glauben, dass Sie nie wieder jemanden finden werden, dass Sie es nicht wert sind… Lassen Sie sich nicht täuschen!

Eine Trennung erschüttert das Selbstvertrauen, aber es ist auch der Moment, sich selbst in den Vordergrund zu stellen und sich auf seine Erfüllung in anderen Aspekten des Lebens zu konzentrieren.

Ein geringes Selbstwertgefühl

Eine Trennung kann auch das Selbstwertgefühl beeinflussen, was Sie am Vorankommen hindert. Wenden Sie sich Ihren Leidenschaften, Ihren Lieben zu… Andere Elemente, die Ihnen helfen, Ihren Ex zu vergessen. Denken Sie daran, eine Beziehung hat nie eine Persönlichkeit definiert.

Die 3 Schlüsselphasen, um die Kontrolle zurückzugewinnen und voranzukommen

Laut der Therapeutin Myriam Bidaud gibt es drei Schritte, um eine Trennung zu überwinden. In einem auf ihrem YouTube-Konto Atout Couple geteilten Video erklärt sie, dass man:

• Seine Emotionen zu identifizieren und zu akzeptieren ist der erste entscheidende Schritt zur Heilung.
• Sich auf sich selbst und seine Bedürfnisse zu konzentrieren, ermöglicht es, eine eigene Identität wiederzufinden und sich neu zu entwickeln.
• Neue Ziele zu definieren und sich für neue Erfahrungen zu öffnen. Ziel? Die Kontrolle wiederzuerlangen und persönliches Wachstum zu fördern.