Brauchen Sie Urlaub nach Ihrem Urlaub? Was Ihre Art zu reisen über Ihr Verhältnis zur Erholung enthüllt

Sie haben diesen kleinen, nie alternden Witz vielleicht schon einmal gehört oder sogar selbst gesagt: „Ich brauche Urlaub, um mich von meinem Urlaub zu erholen“. Laut einer Ipsos-Studie für den Secours Populaire halten 86 % der Franzosen Urlaub für unerlässlich, um das Jahr gelassen anzugehen, und 85 % halten ihn für unverzichtbar für ihre geistige Gesundheit. Ein massives, fast lebenswichtiges Bedürfnis nach Erholung in den Köpfen… das sich in der Realität jedoch selten in wirkliche Ruhe umsetzt. Zwischen der Aufforderung, „das Beste daraus zu machen“ und der chronischen Unfähigkeit, loszulassen, wird die Sommerpause manchmal zum Marathon. Und vielleicht ist die wahre Frage nicht, wohin man fährt, sondern wie?

Die Erholung, der große Abwesende der französischen Ferien

Der Wunsch, durchzuatmen, war noch nie so stark. Laut der 24. Ausgabe des Ipsos-Barometers für Europ Assistance planten mehr als 80 % der Franzosen letzten Sommer eine Pause einzulegen. Ein Rekord seit 2015. Das Bedürfnis, die Umgebung zu wechseln, würde somit gegenüber budgetären oder logistischen Zwängen überwiegen. Man fährt vor allem, um die Batterien aufzuladen, auch wenn man dabei auf Komfort oder Aufenthaltsdauer verzichtet.

Doch sich erholen wollen und sich erholen können sind zwei verschiedene Dinge. Ein erheblicher Teil der Urlauber wird bereits in den ersten Tagen angespannt, und mehr als die Hälfte der Berufstätigen behalten ihre beruflichen Mails im Auge „für alle Fälle“, so verschiedene aktuelle Umfragen zu dem Thema. Die wissenschaftliche Literatur hat sogar einen Namen für dieses Paradoxon: das „Erholungsparadoxon“. Wie eine in der Zeitschrift Le Travail Humain veröffentlichte Übersichtsarbeit erinnert, sind es gerade die am meisten erschöpften Personen, die am wenigsten in der Lage sind, echte Erholungsverhalten zu entfalten, beginnend mit dem „psychologischen Loslösen“. Diese Fähigkeit, geistig damit aufzuhören, an die Arbeit zu denken. Mit anderen Worten: Je müder man ist, desto weniger kann man abschalten. Der Kreis ist ein Teufelskreis.

Was Ihr Reisestil über Sie verrät

Der niederländische Forscher Jeroen Nawijn, Spezialist für touristisches Wohlbefinden, verfolgte die Entwicklung des Glücklichseins der Urlauber vor, während und nach ihrem Aufenthalt. Ein auffälliges Ergebnis: Der Glückshöhepunkt liegt oft vor der Abreise, getragen von der Vorfreude, und kann bis zu acht Wochen im Voraus ansteigen. Umgekehrt klingt die Euphorie nach der Reise sehr schnell ab. In nur wenigen Tagen erreicht man wieder das Glücksniveau vor dem Urlaub. Nur wirklich entspannende Aufenthalte, so seine Forschungen, bieten ein dauerhaftes Wohlbefinden nach der Rückkehr. Ganz zu schweigen davon, dass minutiös geplante Rundreisen, To-Do-Listen von Besichtigungen wie ein Wettlauf gegen die Uhr oder die Besessenheit, jeden Tag optimal auszunutzen, vor allem die Aufregung fördern… ohne die Erholung zu gewährleisten.

Hier kommt ein weiteres Schlüsselwerkzeug der Arbeitspsychologie ins Spiel: der Fragebogen zu Erholungserfahrungen, der vier Zutaten für echte Erholung identifiziert. Das Loslassen (die Arbeit vergessen), die Entspannung (an Intensität verlieren), die Meisterung (lernen, sich anders stimulieren) und die Kontrolle (seine Aktivitäten frei wählen). Ein Reisender, der unter sozialem oder algorithmischem Druck Besichtigungen aneinander reiht, aktiviert vor allem die Stimulation, nicht das Loslassen. Im Gegensatz dazu erfüllt ein langsamer, ausgewählter Aufenthalt ohne die Verpflichtung, „alles zu sehen“, viel mehr Aspekte der wirklichen Erholung. Ihre Art zu reisen ist also nicht nur eine Frage des Geschmacks: Sie zeigt buchstäblich, was Ihr Gehirn zur Regeneration braucht. Wenn Ihr Urlaub wie ein Sprint aussieht, sollte es nicht überraschen, wenn Sie außer Atem zurückkehren!