Dieses dezente körperliche Anzeichen kann auf einen chronischen Stress hinweisen, den man zu lange ignoriert

Wenn man über Stress spricht, denkt man oft an Ängste, Schlafstörungen oder auch an Herzklopfen. In Frankreich wurde laut einer von BetterHelp durchgeführten Studie die psychische Gesundheit zum zweiten Mal in Folge zur großen nationalen Sache erklärt. Und das aus gutem Grund: 80 % der Befragten gaben an, mindestens ein Symptom von Angst erlebt zu haben, wie sich nervös zu fühlen, übermäßig zu sorgen oder Schwierigkeiten zu haben, sich zu entspannen.

Chronischer Stress: das Übel des Jahrhunderts

Laut der Fondation pour la Recherche sur le Cerveau ist chronischer Stress eines der Übel des 21. Jahrhunderts: „Chronischer Stress ist schwächend: Er resultiert aus einer verlängerten und wiederholten Exposition gegenüber dem Stressor und damit einem ständig aktivierten „Alarmzustand“.“ Konkret werden Hormone ununterbrochen ausgeschüttet, ohne Pause für den Körper, was zu einer Erschöpfung des Körpers führen kann. Und die Konsequenzen können vielfältig sein: „Die verlängerte oder wiederholte Exposition gegenüber dem Stressor erschöpft die Energiereserven des Körpers, der Blutzuckerspiegel ist am niedrigsten, die Zellen werden nicht mehr ernährt: der Erschöpfungszustand ist erreicht. So wird der Erschöpfungszustand zu einem fruchtbaren Boden für die Entwicklung von Krankheiten. Die Zellen sind geschwächt und das neurohormonale System ist gestört, das Blutcholesterin wird nicht mehr reguliert“, erklärt die Stiftung.

Sie haben es also verstanden, es ist mehr denn je nötig, seinen Stress so weit wie möglich zu begrenzen, insbesondere die chronischen Fälle.
Zu den Signalen, die darauf hindeuten, dass man an chronischem Stress leidet, gehören insbesondere Muskelverspannungen, extreme Müdigkeit, aber auch wiederkehrende Verdauungsstörungen. Denn ja, dieses sehr dezente Symptom kann tatsächlich auf chronischen Stress hinweisen.

Der Darm: Unser zweites Gehirn

Einer Studie zufolge, die 2012 in der Zeitschrift Nature veröffentlicht wurde, „spielt das zentrale Nervensystem eine wesentliche Rolle bei der Kontrolle der ösophagealen, gastrischen und kolorektalen Funktionen“. Einfach ausgedrückt: Unser Gehirn und unser Verdauungssystem stehen in ständigem Kontakt. Das ist genau das, was man die Darm-Hirn-Achse nennt: Das Nervensystem und der Darm tauschen ständig Informationen aus, die die Verdauung regulieren können. Stress, Traumata oder langanhaltende negative Emotionen können somit erhebliche Auswirkungen auf unser Verdauungssystem haben. Ein chronischer Stress kann daher Durchfall, Übelkeit oder andere Verdauungsstörungen verursachen.

In seinem Buch Der Darm, unser zweites Gehirn beschreibt Michael D. Gershon den Darm als ein Organ, das über ein eigenes Nervensystem verfügt und autonom bestimmte Verdauungsfunktionen steuern kann. Wenn das Gehirn unseren Darm beeinflussen kann, kann umgekehrt auch der Darm unser Gehirn beeinflussen. Sie haben also verstanden, dass Verdauungsstörungen nicht direkt und ausschließlich mit unserer Ernährung zusammenhängen, sondern auch mit unseren Emotionen und dem, was wir täglich erleben. Wenn Sie Symptome bemerken, die sich über längere Zeit einstellen, ist es wichtig, mit einem Gesundheitsfachmann darüber zu sprechen, um Komplikationen zu vermeiden. Sie sind jetzt gewarnt!