Forscher sind sich einig: Diese 3 Aktivitäten könnten das biologische Altern verlangsamen

In Sachen Gesundheit spricht man oft von der gesunden Ernährung, die man annehmen sollte, oder von der körperlichen und sportlichen Betätigung, die man regelmäßig ausüben sollte, um in guter Form zu bleiben. Es gibt jedoch auch andere Alternativen, die helfen, auf seine kognitive Gesundheit zu achten. Denn ja, es sind nicht nur die Muskeln, die man im Laufe des Lebens pflegen muss, sondern auch das Gehirn. Wie ein Muskel im Körper benötigt auch dieses Training, um sich zu entwickeln und bessere Ergebnisse zu erzielen. Wie eine kürzlich im Journal of Epidemiology and Community Health veröffentlichte Studie zeigt, werden bestimmte kulturelle Aktivitäten in Bezug auf ihre Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit unterschätzt.

Die Kraft der kulturellen Aktivitäten

Den Forschungen zufolge profitieren Personen, die regelmäßig Museen, Kinos besuchen oder ins Theater gehen, von weit mehr als nur Unterhaltung. Die Studie zeigt, dass diese kulturellen Aktivitäten mit einem physiologisch jüngeren Alter verbunden sind.

Konkret bedeutet das, dass der Körper eher wie der einer jüngeren Person funktioniert. Für diese Studie untersuchten die Forscher die Daten von 1.899 erwachsenen Teilnehmern. Ihr physiologisches Alter wurde berechnet, sowie ihre Häufigkeit kultureller Aktivitäten. Jede Aktivität wurde auf einer Skala von 0 (nie) bis 5 (zweimal pro Monat oder mehr) bewertet, was einen Gesamtscore des kulturellen Engagements von 0 bis 15 ergab.

Ein stimuliertes Gehirn: das Geheimnis der kognitiven Langlebigkeit?

Und das Ergebnis ist klar: Personen mit einem höheren kulturellen Engagement, definiert als Teilnahme an kulturellen Aktivitäten mindestens alle paar Monate, wiesen ein durchschnittliches physiologisches Alter von 66,9 Jahren auf. Im Gegensatz dazu hatten Personen, die seltener ins Kino, Theater oder zu Konzerten gingen, ein Alter von 69,9 Jahren, was einem Unterschied von etwa drei Jahren entspricht. Doch wie lassen sich solche Ergebnisse erklären?

Laut den Forschern, die die Studie geleitet haben, haben kulturelle Aktivitäten eine unerwartete Kraft, da sie „soziale Bindungen stärken, gesündere Lebensgewohnheiten fördern und eine bessere psychische Gesundheit unterstützen, was allesamt zu einer Verlangsamung des physiologischen Alterns beitragen könnte“. Die Autoren betonen auch einen wichtigen Punkt: „Gesündere Menschen könnten einfach eher in der Lage sein, an kulturellen Veranstaltungen teilzunehmen.“ Trotzdem ist die Teilnahme an mehr kulturellen Aktivitäten eine effektive Möglichkeit, nicht nur auf das Gehirn zu achten, sondern auch auf die kognitive Gesundheit im Allgemeinen. Diese Angewohnheit lässt sich leicht annehmen und könnte eine effektive Strategie sein, um eine größere Langlebigkeit zu gewährleisten.