Laut Wissenschaft ist diese sommerliche Aktivität eine der effektivsten für Ihre mentale Gesundheit

Wenn der Sommer vor der Tür steht, ändern sich zwangsläufig unsere Gewohnheiten. Und das aus gutem Grund: Aufgrund der in der Regel hohen Temperaturen, die manchmal sogar extrem heiß sein können, wird empfohlen, seine Fortbewegung und auch seine sportlichen Aktivitäten anzupassen. Das Ideal? Trainingseinheiten mit niedriger Intensität wählen, die jedoch die Figur formen und straffen. Unter den bekanntesten ist natürlich das Schwimmen, ideal um den gesamten Körper zu trainieren und gleichzeitig abzukühlen. Aber laut der Wissenschaft erweist sich eine andere Sportart als äußerst effektiv, um die Figur zu formen und den Badespaß zu genießen: das Surfen.

Die Vorteile des Surfens

Wie eine im Jahr 2023 durchgeführte Studie berichtet, verbessert die Surftherapie die physische und psychosoziale Gesundheit. Konkret fördert sie ein besseres Selbstwertgefühl, verringert Angstzustände und verbessert das allgemeine Wohlbefinden. Ja, Sie haben richtig gelesen.

Darüber hinaus erinnern andere Arbeiten an die Kraft von Aktivitäten im Meeresbereich, darunter das Surfen, die das Wohlbefinden, die mentale Gesundheit und das Gefühl der sozialen Verbundenheit erheblich verbessern. Aber was ist eigentlich Surftherapie?

Was ist Surftherapie?

Von der Wissenschaft anerkannt, ermöglicht dieser therapeutische Ansatz, der auf der Praxis des Surfens basiert, die Pflege des eigenen Selbst auf sowohl physischer als auch mentaler Ebene. Laut psychologischen Forschungen gibt es mehrere Faktoren, die dieses Gefühl des Wohlbefindens begünstigen:

• Das Surfen schüttet Endorphine aus, die Hormone des Glücks.
• Das Eintauchen in eine natürliche Umgebung, insbesondere die marine, fördert das Wohlbefinden und die Gelassenheit, wie wissenschaftlich nachgewiesen.
• Die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment reduziert Grübeln und negative Gedanken und ermöglicht es, sich auf das Positive und den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren.
• Das Surfen fördert auch Selbstüberwindung, was zu einem besseren Selbstvertrauen sowie einem Gefühl von Stolz und Wohlbefinden führt.
• Interaktionen mit Trainingsgruppen oder Anhängern dieser Disziplin fördern den sozialen Austausch, der, wie bekannt, essenziell für unser mentales Wohlbefinden und unsere Entwicklung ist.

Die Surftherapie in Frankreich

In Frankreich hat sich ebenfalls die Surftherapie etabliert. In Médoc Atlantique, insbesondere in Lacanau, ist die Surfkultur tief in der Identität des Gebiets verwurzelt. So wird der Ozean nicht nur zu einem Spiel- oder Wettkampffeld: Er wird auch zu einem Raum für Wohlbefinden, Selbstvertrauen und persönliche Erneuerung. Wie Médoc Atlantique Tourisme berichtet, wird die Vereinigung P’Sea im Rahmen des Caraïbos Lacanau Pro am 10. Juli 2026 die Surftherapie vorstellen. Dieser seit 2025 vom Psychologen Ludovic Fournier entwickelte Ansatz richtet sich an Personen, die psychisch instabile Phasen erleben. Konkret umfasst jeder Kurs zwischen 8 und 10 Gruppensitzungen, die von einem vorbereitenden Workshop außerhalb des Wassers begleitet werden. Die Teilnehmer werden von einem Duo begleitet, das aus einem Psychologen und einem für Gesundheitssurfen und Handisurfen ausgebildeten Surflehrer besteht. So erhält die Ozeantherapie neuen Schwung. Ludovic Fournier, Psychologe und Initiator des Projekts, erklärt:

Der Ozean bietet eine besonders geeignete Umgebung für therapeutisches Arbeiten. Das Surfen versetzt die Teilnehmer in eine konkrete Situation, in der sie Vertrauen, Anpassung und Selbstüberwindung erfahren können, während sie Freude an der Aktion wiederfinden.

Durch den Rhythmus der Wellen und die Frische des Wassers reduziert die Surftherapie Angstzustände, Stress und verbessert fast sofort die Stimmung sowie das Selbstwertgefühl. Seid ihr also bereit, dieses Jahr im Sommer euch im Rhythmus der Wellen und eures Surfbretts um eure Gesundheit zu kümmern?