Menschen, die ihre Bettdecke auch bei sengender Hitze behalten, haben oft dieses tiefe Bedürfnis (das nichts mit Wärme zu tun hat), laut Psychologie

Sie öffnen das Fenster, der Ventilator läuft auf Hochtouren, das Thermometer zeigt immer noch über 30 °C an… und trotz dieser Hitze können Sie nicht ohne Ihre Bettdecke einschlafen. Viele schwitzen, wälzen sich im Bett umher, weigern sich jedoch, diesen vertrauten Kokon aufzugeben. Diese Handlung mag während einer Hitzewelle völlig irrational erscheinen. Allein der Gedanke, mit einer Bettdecke zu schlafen, könnte diejenigen ins Schwitzen bringen, die das nicht gewohnt sind. Dennoch beginnen Forscher der Schlafphysiologie und Psychologie, dieses Paradox besser zu verstehen. Hinter dem Schlafen unter einer Bettdecke inmitten einer Hitzewelle sendet das Gehirn eine recht präzise Botschaft.

Ein Bedürfnis nach Sicherheit

Sobald man sich zudeckt, selbst mit einer sehr leichten Stoffschicht, wird das parasympathische Nervensystem aktiviert. Dieser Teil des autonomen Nervensystems befiehlt dem Körper, sich auszuruhen: Der Herzschlag verlangsamt sich, die Atmung wird ruhiger, die Muskeln entspannen sich. Diese Kette von Reaktionen vermittelt schnell ein Gefühl des Wohlbefindens und der Beruhigung, das besonders gesucht wird, wenn der Tag hektisch oder stressig war.

Eine 2024 durchgeführte und in Frontiers in Psychiatry veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass ein sanfter und gleichmäßiger Druck auf den Körper, wie er von einer gewichteten Decke ausgeübt wird, die Entspannung verbessert, bestimmte Schmerzen verringert und die Schlafqualität fördert. Die Forscher haben diesen Effekt mit dem von gewichteten Decken verglichen, die helfen, Unruhe und Angst zu reduzieren. Die Bettdecke wirkt daher etwas wie ein physiologisches „Einschalt“-Signal an das Gehirn.

Was das Schlafen mit einer Bettdecke im Sommer über Ihr Gehirn aussagt

Über den Körper hinaus sagt dieser Reflex viel über unser inneres Leben aus. Arbeiten, die im Journal of Sleep Medicine and Disorders veröffentlicht wurden, legen nahe, dass das Bedürfnis, sich während des Schlafens eingehüllt zu fühlen, hilft, einen ruhigeren Schlaf zu haben und ein Sicherheitsgefühl zu entwickeln. Diese Gewohnheit könnte daher mit bestimmten Persönlichkeitsmerkmalen in Verbindung gebracht werden, insbesondere einem starken Bedürfnis nach Sicherheit und Vorhersehbarkeit.

Für viele spielt die Bettdecke die Rolle einer beruhigenden Barriere zwischen sich selbst und der Außenwelt; der leichte Druck auf der Haut erinnert an eine Umarmung. Diese Verbindung reicht bis in die Kindheit zurück. Das Wickeln von Babys, der Hautkontakt und später das Kuscheltier und die Schlafrituale lehren das Gehirn, dass Umhüllung gleichbedeutend ist mit Schutz. Bei Erwachsenen setzt die Bettdecke dieses Szenario fort.

Menschen, die ihre Bettdecke im Sommer behalten, sind oft sehr an ihre Abendroutinen gebunden: zur gleichen Zeit ins Bett gehen, gleiche Abläufe, gleiche Stofftextur. Mehrere Studien zu nächtlichen Routinen zeigen zudem, dass eine solche Stabilität das Einschlafen erleichtert, insbesondere bei ängstlichen oder sehr sensorisch empfindlichen Personen.

Der Bezug zur Bettdecke könnte auch mit dem eines Kindes zu seinem Kuscheltier verglichen werden. Die Bettdecke ist beruhigend, wie es auch ein Kuscheltier sein kann. Laut Studien, die 2024 veröffentlicht wurden, können Erwachsene tröstende Objekte in Zeiten von Stress, Einsamkeit oder Angst nutzen.