Menschen, die Sport treiben, suchen nicht nur nach Fitness: Viele kommen vor allem, um dieses Gefühl wiederzufinden

Oft glaubt man, dass Sport nur eine einfache Gleichung ist: schwitzen, um fit zu bleiben. Doch wenn man regelmäßige Sportler fragt, kommt immer wieder ein anderes Wort auf: das Gefühl. Der Moment, in dem der Körper das Gehirn übernimmt, wo die Gedanken, die seit dem Morgen kreisten, schließlich verblassen. Jahr für Jahr bestätigen Studien, dass, wenn auch Gesundheit die erste genannte Motivation bleibt, ein weniger offensichtlicher, fast süchtiger Grund Millionen von Menschen dazu bringt, ihre Schuhe wieder anzuziehen. Analyse.

Sport, um aus dem Alltag auszubrechen

Sich austoben, ausatmen, den Gedankenfluss unterbrechen: Genau das suchen viele Franzosen, wenn sie ihre Sportkleidung anziehen. Laut dem von Ipsos für die FFEPGV veröffentlichten Baromètre Sport Santé geben 56 % der Sportler an, dass sie sich ‚austoben und entspannen‘ als eine ihrer Hauptmotivationen nennen, eine Zahl, die bei Nicht-Sportlern sogar auf 47 % ansteigt, was zeigt, dass dieses Bedürfnis nach Abschalten oft der Praxis vorausgeht. Obwohl das Fitbleiben ganz oben auf der Liste steht, ist der Abstand zu diesem Streben nach Entspannung überraschend gering.

Dieses Bedürfnis ist keine Einbildung, es handelt sich um einen gut geölten körperlichen Mechanismus. Tatsächlich haben Forscher der Princeton University gezeigt, dass körperliche Betätigung das Gehirn neu organisiert, wodurch es weniger reaktiv gegenüber Stress wird und die Auswirkungen von Angst auf seine normale Funktion begrenzt. Laufen, Schwimmen oder Radfahren bedeutet nicht nur, Zeit und Kalorien zu verbrennen: Die sportliche Aktivität verändert nachhaltig die Art und Weise, wie das Gehirn die täglichen Herausforderungen bewältigt.

Dieses Gefühl, das man nirgendwo anders findet

Wie sieht es also wirklich aus, dieses berühmte Gefühl? Ein Forscherteam untersuchte die Rolle der Endocannabinoide, dieser Moleküle, die während der Anstrengung natürlich vom Körper produziert werden, chemische Verwandte von Cannabis. Ihre Literaturübersicht zeigt, dass selbst mäßige aerobe Anstrengung den Kreislauf dieser Substanzen im Blut deutlich erhöht, was direkt zur Verbesserung der Stimmung und zur Reduzierung von Stress bei gesunden Menschen beiträgt. Diese Welle ist es, von der viele Läufer und Ausdauersportler sprechen, ohne immer den genauen Namen zu kennen.

Die Forscher gehen weiter: Diese gleiche Modulation wirkt auf die hypothalamisch-hypophysäre Nebenniere, das System, das die Stressreaktion steuert, und auf die Belohnungskreise im Gehirn. Einfach gesagt, trainiert Sport das Gehirn buchstäblich, den täglichen Stress besser zu bewältigen, Sitzung für Sitzung. Das ist wohl der Grund, warum manche nicht mehr von ‚Sport treiben‘ sprechen, sondern davon, ‚ihre Dosis zu holen‘.