Nach 60 Jahren zählt nicht die körperliche Aktivität: Diese einfache Gewohnheit würde helfen, besser zu altern

Veröffentlicht am 04/09/26 à 16:37Von Redactieteam

Sind Sie über 60 Jahre alt? Wenn Sie diese Dinge erledigen können, altern Sie wunderbar!

Man hört oft, dass es mit zunehmendem Alter immer schwieriger wird, alltägliche Aufgaben oder Aktivitäten zu verrichten. Doch das ist keineswegs unausweichlich, und manche Menschen über 60 sprühen vor Energie. Der Grund? Mit Sicherheit ihr Lebensstil, mit ihrer Ernährung, der Ausübung einer regelmäßigen sportlichen Aktivität, hochwertigen sozialen Beziehungen, aber nicht nur… Laut mehreren Studien, wenn Sie weiterhin eine Sache tun können, trotz des fortschreitenden Alters, ist es ein Zeichen dafür, dass Sie in guter Gesundheit und Vitalität sind: das Lernen.

Neues lernen wollen: Das Zeichen, dass Sie in bester Form sind

Egal, ob Sie sich in soziale Netzwerke stürzen, ein Smartphone oder einen Computer wie ein(e) Profi nutzen, eine neue sportliche Aktivität ausprobieren wie Pickleball oder etwas Spielerisches, wie Töpfern oder sogar eine neue Sprache lernen: es ist das Zeichen, dass Sie Energie zu verkaufen haben und gut altern. Na wunderbar!

Laut einer von der UNESCO-Institut für Lebenslanges Lernen (UIL) in Zusammenarbeit mit der Universität Shanghai durchgeführten Studie würde Erwachsenenbildung die Autonomie fördern, das Altern verbessern und die Lebensqualität von Menschen ab 60 Jahren stärken. Übrigens, um die kognitiven Funktionen zu fördern, ist es unerlässlich, stets neue Dinge zu lernen.

Wie wird Langlebigkeit sichergestellt?

Sie möchten so lange wie möglich leben, und zwar bei bester Gesundheit? Das verstehen wir! Und wenn wir uns von den Lebensregeln dieser „Blauen Zonen“ inspirieren lassen, Orte der Welt, an denen die Hundertschaftsrate am höchsten ist. Laut dem amerikanischen Journalisten Dan Buettner, Autor des investigativen Buches „Blue Zones: Wohin leben wir am besten und am längsten?“, „wird Langlebigkeit zu 10 % durch Gene und zu 90 % durch den Lebensstil erklärt“.

Drei wesentliche Regeln sind zu beachten, um in Form zu bleiben: gut essen mit natürlichen und unverarbeiteten Produkten, sich bewegen, selbst 30 Minuten täglich, um in bester Form zu bleiben, und das zu tun, was man liebt (Aktivitäten, Zeit mit seinen Lieben verbringen…). Sind Sie über 60, weiterhin am Lernen, neugierig, beweglich und essen gut? Dann sind Sie auf dem besten Weg, mit Anmut, Energie und Gelassenheit zu altern!