Sich für nur 72 Stunden von seinem Smartphone zu trennen, hat bereits diese Wirkung auf das Gehirn

Es ist keine Überraschung mehr: Smartphones sind alles andere als gesundheitsfördernd. Laut einer von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) in Auftrag gegebenen Studie, die im September 2024 in der wissenschaftlichen Zeitschrift Environment International veröffentlicht wurde, sind Mobiltelefone, insbesondere ihre Strahlungen, gefährlich, obwohl kein Zusammenhang mit der Entwicklung von Gehirnkrebs festgestellt wurde. Im Jahr 2011 stufte die Internationale Agentur für Krebsforschung (IARC) die Exposition gegenüber Radiofrequenzstrahlung als möglicherweise krebserregend für den Menschen ein. Und das gilt immer noch. Abgesehen von den physischen Risiken haben Smartphones auch Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Erhöhung von Angstzuständen, Stress, Depressionen, Verringerung der Konzentration, Produktivität usw. Die Liste ist lang! 

Die Auswirkungen des Verzichts auf Smartphones auf das Gehirn

Angesichts dieser Erkenntnisse und in einer Zeit, in der viele „digitale Detoxkuren“ als DIE Lösung angesehen werden, um wirklich zu lernen, sich von seinem Telefon zu lösen, wollten Forscher verstehen, was im Gehirn passiert, wenn man aufhört, sein Telefon für 72 Stunden zu benutzen. Und die Ergebnisse sind verblüffend. 

Laut dem auf Science Direct veröffentlichten Bericht verändern 72 Stunden ohne Smartphone die Dopamin- und Serotoninsysteme im Gehirn: Diese Hormone sind bekannt dafür, Motivation, Stimmung und Belohnung zu regulieren. Laut der Studie zeigten nur drei Tage Detox Gehirnmuster, die denen ähnelten, die zu beobachten sind, nachdem Gewohnheiten der Abhängigkeit durchbrochen wurden. Im Klartext: Es bietet eine Art Reset für die mentalen Systeme. Dadurch wird die Angst reduziert und es wird eine bessere Konzentration und klareres Denken gewährleistet. 

Eine Veränderung der Gehirnaktivierung

Die Forscher der Studie erklärten in ihrem Bericht: „Wir haben einen longitudinalen Ansatz gewählt, um die Auswirkungen der Einschränkung der Smartphone-Nutzung bei seinen Nutzern zu untersuchen, indem wir die exzessive Nutzung von Smartphones als ein dimensionales Kontinuum der Intensität und Häufigkeit der Smartphone-Nutzung betrachteten. Drei Hauptergebnisse ergaben sich aus dieser Studie: Es wurde keine signifikante Zunahme des verhaltensbezogenen Verlangens nach 72 Stunden Einschränkung beobachtet; Nach 72 Stunden Einschränkung wurden Veränderungen der Gehirnaktivität im Zusammenhang mit CR in den Verlangen-bezogenen Regionen beobachtet; Es wurden Assoziationen zwischen Veränderungen der Gehirnaktivierung über die Zeit und den mit Abhängigkeit verbundenen Neurotransmittersystemen gefunden.”

Dennoch sind sich die Wissenschaftler trotz dieser Ergebnisse einig: „Zusätzliche Forschungen sind eindeutig erforderlich, um die Auswirkungen der Smartphone-Einschränkung, insbesondere in Bezug auf andere aufgabenbezogene Aktivitäten, genauer zu untersuchen.”