Sind Sie nach den Ferien noch müde? Das ist der Grund, warum Ihr Körper und Geist sich laut Wissenschaft nicht wirklich erholt haben

Nach mehreren Wochen Urlaub dachten Sie, Ihre Akkus aufgeladen zu haben, und doch fühlen Sie sich schon nach einem Tag zurück im Job erschöpft? Laut Wissenschaft gibt es eine klare Erklärung für dieses Phänomen. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2009 haben Ferien positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden, aber diese Effekte verflüchtigen sich schnell nach der Rückkehr an die Arbeit. Doch das sind nicht die einzigen Gründe, warum Sie diese anhaltende Müdigkeit spüren.

6 von 10 Franzosen von anhaltender Müdigkeit betroffen

Laut einer Ifop Studie sind 6 von 10 Franzosen von chronischer Müdigkeit betroffen: „59 % der Franzosen ab 18 Jahren gaben an, im Laufe der letzten zwölf Monate mindestens eine Episode anhaltender Müdigkeit erlebt zu haben, die eine bis mehrere Wochen andauerte. Beim Januar-Bericht 2000 von Ifop antworteten 47 % der Franzosen mit ja. Im Jahr 2026 erreicht dieser Anteil 59 %, was 12 Punkte mehr sind.“

Was die Wirkung der Ferien angeht, scheinen die Franzosen nicht davon profitiert zu haben: „Von den Franzosen, die diesen Sommer in den Urlaub gefahren sind, fühlen sich 54 % bei ihrer Rückkehr nicht ausgeruhter.“ Unter den angeführten Gründen: Hitze, Schlafprobleme, finanzielle Sorgen, Arbeit, Kinder, Mangel an Zeit für sich selbst. Die Hitze und Hitzewellen werden von 85 % der Urlauber genannt, von denen 52 % sagen, dass sie „sehr“ daran gehindert haben, sich zu erholen. Schlaf stellt das zweite große Hindernis dar: „67 % der Urlauber sagen, dass Schlafprobleme oder schlechte Schlafqualität ihre Erholung verhindert haben.“

Frauen stärker von anhaltender Müdigkeit betroffen

Eine Müdigkeit, die laut dem Ifop Bericht besonders Frauen betrifft: „Anhaltende Müdigkeit tritt deutlich häufiger bei Frauen als bei Männern auf.“ Ein besonders ausgeprägtes Phänomen zwischen 35 und 64 Jahren. Und das aus gutem Grund: Diese Lebensperioden sind oft geprägt von einer Überlagerung von Berufstätigkeit, familiären Verpflichtungen und anderen Alltagszwängen.

Der Bericht stellt außerdem fest, dass junge Eltern und aktive Erwachsene stärker von dieser anhaltenden Müdigkeit betroffen sind: „Je jünger die Kinder, desto häufiger wird anhaltende Müdigkeit angegeben: Eltern von Kindern im Alter von 0 bis 10 Jahren heben sich deutlich von kinderlosen Personen ab.“ Aber wie lange sollten Ferien dauern, um sich wirklich erholt zu fühlen?

Wie lange sollte der ideale Urlaub dauern, um sich wirklich zu erholen?

Laut dem Bericht geben nach zwei Wochen Urlaub 57 % der Franzosen an, wirklich ausgeruht zu sein. Aber die Zahlen variieren je nach Aufenthaltsdauer: eine Woche: 55 %, drei Wochen oder mehr: 52 %.

Wenn diese Müdigkeit also anhält, liegt das insbesondere am „Akkumulationseffekt“ mehrerer Faktoren. Um den Start gut hinzubekommen, ist es wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, mehr zu schlafen und das Tageslicht sowie die Sonneneinstrahlung so lange wie möglich zu nutzen, um seine Stimmung zu stärken.