Warum vergessen wir manchmal einen Traum wenige Sekunden nach dem Aufwachen?

Wir wetten, dass es Ihnen schon einmal passiert ist, dass Sie aufgewacht sind und eine klare Erinnerung an Ihren Traum hatten. Doch einige Sekunden später ist es Ihnen unmöglich, zu beschreiben oder zu erklären, wovon Sie geträumt haben. Dieses Phänomen, so verwirrend wie weit verbreitet, wird aus wissenschaftlichen Gründen erklärt. Tatsächlich wird angenommen, dass der Traum nicht aus dem Gedächtnis gelöscht wird, sondern dass er vom Gehirn schwierig kodiert oder gespeichert wurde. Konkret wurde seine Informationsverarbeitung nicht vollständig abgeschlossen.

Unsere Gehirnaktivität beim Aufwachen spielt eine wesentliche Rolle

Eine von Forschern aufgestellte Hypothese ist, dass die Mikroerwachen es dem Gehirn ermöglichen, den Traum leichter im Gedächtnis zu kodieren. Andere Studien schlagen vor, dass unsere Fähigkeit, sich an unseren Traum zu erinnern, letztendlich von unserer Gehirnaktivität während des Aufwachens abhängt. Wenn das Gehirn die Informationen unseres Traums nicht ordnungsgemäß verarbeitet und nicht in den dem Gedächtnis gewidmeten Bereich des Gehirns verschoben hat, wird es beim Aufwachen schwieriger sein, sich an seinen Traum zu erinnern. Innerhalb weniger Sekunden kann er also vollständig verschwinden.

Laut Forschungen hängt unsere Fähigkeit, sich an Träume zu erinnern, auch von den Individuen ab: „Die Ergebnisse zeigen, dass die Einstellung zu Träumen, die Neigung zum Tagträumen und die Schlafgewohnheiten mit der Wahrscheinlichkeit verbunden sind, sich beim Aufwachen an einen Traum zu erinnern. Die Wahrscheinlichkeit, sich an den Inhalt eines Traums zu erinnern, wird durch das Alter und die Empfindlichkeit gegenüber Störungen vorhergesagt.“ Laut den Forschern scheint die Erinnerung an Träume durch die nächtlichen Schwankungen der Schlafgewohnheiten beeinflusst zu werden und zeigt saisonale Schwankungen. Anders gesagt, eine andere Art zu schlafen kann ebenfalls die Schwierigkeit erklären, sich an seine Träume zu erinnern. Die Wissenschaft weist auch darauf hin, dass das bloße Nachdenken über etwas anderes gleich nach dem Aufwachen unser Gehirn daran hindern kann, sich an unseren Traum zu erinnern.

Wie kann man sich besser an seine Träume erinnern?

Möchten Sie eines Morgens unbedingt aufwachen und von Ihrem Traum erzählen? Es gibt einige Tricks, die man anwenden kann, um die Kodierung des Traums im Gedächtnis zu fördern. Zu den Maßnahmen, die ergriffen werden können, gehört, nicht sofort nach dem Aufwachen das Telefon zu nehmen oder eine andere Aktivität auszuüben und sich Zeit zu nehmen, um über seinen Traum nachzudenken. Dann wird empfohlen, sich die Zeit zu nehmen, das letzte Bild seines Traums oder die Emotion, die es hervorrief, wiederzufinden. Man kann auch gleich nach dem Aufwachen ein Notizbuch zur Hand nehmen und sofort die ersten Erinnerungen aufschreiben, die man hat.

Indem man diese wenigen Gewohnheiten anwendet, ist es möglich, seinem Gehirn zu helfen, sich an die Träume zu erinnern, die uns mitten in der Nacht mitgerissen haben.