Weder Sport noch Meditation: Diese einfache Aktivität hilft fast jeder zweiten Person, sich zu entspannen

Obwohl körperliche Aktivität und Sport unerlässlich sind, um auf seine physische und mentale Gesundheit zu achten, ebenso wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung und Qualitätsschlaf, scheint es, dass eine andere Praxis entschieden vorteilhaft ist, um seinen Geist zu beruhigen. Oft wird über die Nachteile der Nutzung von Bildschirmen gesprochen, mit ihren giftigen Effekten wie der mentalen Überlastung, der Zunahme von Stress oder dem ständigen Vergleich. Eine neue Studie, durchgeführt mit 2000 Personen von Talker Research und ThriftBooks spricht Bände über diese Ultra–Verbindung: „70% der Zeit, die Amerikaner online verbringen, gibt ihnen das Gefühl, mehr isoliert und allein als wirklich verbunden zu sein“, präzisiert der Bericht. Ergebnis? 25% berichten von Überlastung, 22% von Angststörungen und 18% von Reizbarkeit. Die Lösung, um sich von diesen negativen Aspekten zu entfernen und eine gewisse Gelassenheit wiederzufinden?

Der Trend

Die Studie behauptet, dass im Jahr 2026 das Lesen nie so angesagt gewesen sein wird. Laut dem Bericht sorgt das Lesen für Entspannung bei 46% der Befragten, für geistige Anregung bei 32% und ein Gefühl der Verankerung bei 27% der Teilnehmer. Übrigens sprechen die Zahlen für sich: „70% der Amerikaner planen, mehr zu lesen.“

Laut Barbara Hagen, Vizepräsidentin für Vertrieb und Marketing bei ThriftBooks, sind sich die Menschen heute „bewusster als je zuvor über den Wert der offline verbrachten Zeit“.

Wie man effektiv abschaltet?

Und aufgepasst: Zur Entspannung vergisst man E-Reader oder Online-Bücher und setzt auf das gebundene Format, das deutlich anregender ist: „Bücher zu lesen, vor allem gedruckte Bücher, ist eine hervorragende Möglichkeit, das Tempo zu verlangsamen, sich neu auszurichten und sich vollständig in eine bereichernde Aktivität zu vertiefen (…) Es ist nicht nur eine geistige Stimulation, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, sich zu entspannen, zu beruhigen und eine Pause in unserem hektischen Leben zu machen.“

Während das Lesen in den letzten Jahren im Trend liegt und insbesondere das psychologische Thriller-Genre großen Anklang findet, scheint es, dass die neue Trendaktivität des Jahres 2026 das Lesen ist. Auch Praktiken wie Journaling werden als echte Ventile betrachtet. Sie haben es also verstanden, wenn Sie Ihren Geist in diesem Jahr beruhigen und sich auf das Wesentliche konzentrieren möchten, kann das Lesen Ihr bester Verbündeter sein.