Die mental stärksten Menschen teilen oft diese 4 Charaktereigenschaften, so ein berühmter Psychologe

Der Ausdruck « mentale Stärke » wird oft verwendet, um Personen zu beschreiben, die angesichts großer Herausforderungen Erfolge erzielt haben. Oft spricht man von « mentaler Stärke », um diejenigen zu loben, die besonders schwierige Prüfungen überwunden haben. Doch nur wenige verwenden ihn, um sich selbst zu beschreiben. Warum? Vielleicht aus Mangel an Selbstvertrauen, aus Einsicht in ihre eigenen Schwächen oder einfach, weil ihre Erfolge ihnen zu bescheiden erscheinen, um diesen Titel zu verdienen. Dennoch manifestiert sich mentale Stärke in vielen Formen, manchmal diskret, aber im Alltag stets präsent, ob bei anderen… oder in uns. Steven C. Hayes, klinischer Psychologe, hat für Psychology Today die vier Haupteigenschaften von mental starken Menschen identifiziert. Mehr als ein Leistungstest sieht er diese Liste als Einladung zum Wachsen und zum Entwicklung.

1. Eine ausgeprägte Offenheit

Mentale starke Menschen beschränken sich nicht auf eine einzige Lebensweise. Sie sind selten durch vorgefasste Meinungen darüber eingeschränkt, wie sie denken, fühlen oder handeln sollten, wer sie sein sollten, worauf sie sich konzentrieren oder was sie beschäftigen sollte.

Anstatt starr den von ihnen selbst auferlegten Regeln zu folgen, sind mental starke Menschen offener, können freier wählen und sind eher bereit, neue Möglichkeiten zu erkunden. Sie können gleichzeitig unterschiedliche Gedanken haben und nicht einem folgen, der als der natürlichste erscheint: Sie können bleiben, wenn ihr Verstand sagt, dass sie gehen sollen, oder loslassen, wenn ihr Verstand sagt, sich festzuhalten. So haben sie Zugriff auf ein breiteres Spektrum an Erfahrungen, angenehmen oder nicht.

2. Ein methodisches und kraftvolles Denken

Mentale starke Menschen sind nicht nur offener für neue Möglichkeiten, sie neigen auch eher dazu, die zu wählen, die funktionieren. Das mag einfach erscheinen, umfasst aber tatsächlich mehrere Unterfähigkeiten. Zuerst muss man seine Ziele kennen, ob es sich um Ziele oder um tiefere Werte handelt. In jedem Fall muss man eine ziemlich klare Ausrichtung haben, um zu wissen, was überhaupt ein „gutes Funktionieren“ darstellt.

Zudem erfordert es ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein, um beurteilen zu können, ob man sich den Zielen tatsächlich nähert oder sich Illusionen macht. Es ist daher essenziell, über ein zuverlässiges Feedback-System zu verfügen, um sich effektiv zu verbessern, sei es ein Freund, eine App oder eine Fachkraft für psychische Gesundheit.

3. Eine Fähigkeit, gute Gewohnheiten zu entwickeln

Wenn Sie bereits Artikel über persönliche Entwicklung gelesen haben, kennen Sie wahrscheinlich den Rest. Ja, es ist ein Klischee, aber aus gutem Grund: mental stark zu werden ist kein Zufall, man muss es wollen. Man muss ständig so handeln, dass man den gesetzten Zielen näher kommt.

Den Schwerpunkt auf das Wort „ständig“ zu legen ist wichtig, denn einmalige Aktionen reichen selten aus, um einen dauerhaften Einfluss zu haben. Nur wenn man erfolgreiche Aktionen in echte Gewohnheiten umwandelt, erhält man den nötigen Schwung, um die mentale Stärke und das Leben im Allgemeinen zu verbessern. Wichtig ist, sich nicht auf das gewünschte Endergebnis zu konzentrieren, sondern darauf, eine gewisse Regelmäßigkeit zu erlangen.

4. Eine Anpassungsfähigkeit ohnegleichen

Schließlich passen sich mental starke Menschen leicht an die Umstände an. Sie warten nicht, bis die Bedingungen perfekt sind, um zu handeln, und beharren auch nicht stur auf ihren Bemühungen, ohne irgendein Feedback zu beachten. Stattdessen sind sie einfallsreicher. Sie können die Anforderungen des Kontextes genau abschätzen, ebenso wie ihre eigenen Fähigkeiten, und dann ihre Aktionen und Erwartungen entsprechend anpassen.

Auf diese Weise schaffen sie es, ihre Ziele realisierbar zu halten, indem sie die aktuellen inneren und äußeren Umstände berücksichtigen. Sie wissen, dass eine kluge Entscheidung in einem bestimmten Kontext katastrophal in einem anderen sein kann, und umgekehrt. Selten gibt es einfache und eindeutige Antworten, und was man als „richtig“ ansieht, hängt fast immer von den Umständen ab. Mentale starke Menschen sind sich dieses Dilemmas bewusst und passen sich wieder und wieder an.