Dr. Gabayan enthüllt die 5 Gewohnheiten von Menschen, die mit sich selbst im Reinen sind

In einer Welt, in der alles schnell geht und man oft äußeren Zielen hinterherjagt, ist es ein echtes Luxus geworden, innere Gelassenheit zu finden. Mit sich selbst im Reinen zu sein, bedeutet nicht, ein perfektes Leben zu führen, sondern vielmehr, Harmonie zwischen seinen Gedanken, Gefühlen und Handlungen zu pflegen. Bestimmte alltägliche Einstellungen sind wertvolle Indikatoren: Sie offenbaren eine emotionale Stabilität, ein ruhiges Vertrauen und eine aufrichtige Akzeptanz dessen, wer man ist. Entdecken wir gemeinsam fünf einfache, aber aufschlussreiche Gewohnheiten, die zeigen, dass man diesen Zustand des inneren Friedens erreicht hat.

1. Eine gute Selbsterkenntnis

Um mit sich selbst im Reinen zu sein, muss man eine wesentliche Etappe durchlaufen: sich selbst kennen! Das mag einfach erscheinen, ist jedoch der Schlüssel für eine gesunde und friedliche Beziehung zu anderen, um sanft im Leben voranzuschreiten und seine Träume zu verwirklichen. Der Neuropsychologe Bernard Anselem schreibt in einem LinkedIn-Essay:

„Es ist unmöglich, sich anderen gelassen zu öffnen, wenn wir nicht mit uns selbst im Reinen sind. Eine harmonische Beziehung zu anderen kann nur durch innere Stärke erlangt werden, die auf der Kenntnis und Akzeptanz seiner selbst basiert. Selbstwertgefühl und Selbstmitgefühl bieten uns eine heilbringende Hilfe.“

2. Intellektuelle Demut

Es gibt auch eine sehr aufschlussreiche Haltung: Menschen, die mit sich selbst im Reinen sind, sind einfach in der Lage, ihre intellektuelle Demut zu erkennen: Sie sind sich ihrer Stärken und Schwächen bewusst, suchen nicht mehr danach, übermäßig ihre Vorteile hervorzuheben, und können leicht ihre Grenzen anerkennen.

Intellektuelle Demut schränkt nicht ein, im Gegenteil: Es ist die Haltung, die es den Menschen ermöglicht, sich zu übertreffen, neue Erkenntnisse und Erfahrungen zu gewinnen. Daran erkennt man Menschen, die wirklich mit sich selbst im Reinen sind.

3. Selbstwertschätzung

Mit sich selbst im Reinen zu sein bedeutet also, in einem Zustand zu sein, in dem man mit sich selbst gut ist, sich wohlfühlt, wer man ist. Deshalb sind Menschen, die dies erreichen, in der Regel recht geschickt in der Selbstwertschätzung. Sie vertrauen sich selbst und wissen, sich über jeden kleinen Sieg zu freuen, anstatt sich niederzumachen. Die Wissenschaftlerin Laura Gabayan erklärt, dass es sich darum handelt, eine Kriegerhaltung einzunehmen, in einem für Psychology Today geschriebenen Essay, “Wissen Sie, dass Sie größer sind als jedes Hindernis. Anstatt zu denken: «Warum ich?», denken Sie vielmehr: «Warum nicht ich?» Seien Sie widerstandsfähig und erinnern Sie sich, dass «Sie ein Krieger, keine Opfer sind.”

In ihrem Buch „Common Wisdom“ setzt sie Positivität an die Spitze der Fähigkeiten, um Weisheit zu erlangen. „Sie ermöglicht es uns, widerstandsfähig zu leben und Hoffnung zu haben. Sie ermutigt uns, an eine bessere Zukunft zu glauben. Positivität ist keine Option; sie ist notwendig, um im Leben voranzukommen”, schreibt sie.

4. Die Fähigkeit, den Blick anderer zu überwinden 

Eines der Hindernisse, über das eigene Selbst hinaus, bleibt der Blick anderer und was man daraus macht. Um mit sich selbst im Reinen zu sein, muss man diese Arbeit geleistet haben, die darin besteht, das Gewicht dieses äußeren Blicks auf uns zu überwinden. Das ist entscheidend, um in allen Umständen gelassen zu bleiben. Laura Gabayan betont: “Gefühle zu haben ist normal und natürlich. Betrachten Sie Ihre negativen Emotionen als Energieverluste, die es zu bewältigen gilt.” Sie fügt hinzu:

“Fühlen Sie Ihre Emotionen und äußern Sie Ihre Gedanken, um sie zu überwinden. Finden Sie Wege, sie zu kontrollieren und sich nicht von ihnen beherrschen zu lassen.”

Es ist tatsächlich oft die Geschichte, die wir uns über den Blick anderer erzählen, die uns blockiert, mehr als ihre wirklichen Gedanken. Positiv zu bleiben ist eine Energiequelle, um voranzukommen, ohne sich übermäßig darum zu kümmern, was andere denken könnten, und um authentische Freude zu erreichen.

5. Die Fähigkeit, ruhig und gelassen zu sein

Wenn man schließlich mit sich im Reinen ist, neigt man dazu, zur Ruhe und Gelassenheit mehr geneigt zu sein. So erkennt man oft Menschen, die sich in Aktivitäten wie Meditation oder Yoga wohlfühlen, als erfüllt und in Verbindung mit sich selbst. 

“Wenn wir meditieren, sitzen wir mit uns selbst in der Stille und Unbeweglichkeit. Dadurch fühlen wir uns in Frieden, denn unsere Gedanken, die den ganzen Tag das Gute und Böse bewerten, sind beruhigt. Es bleibt nur die Stille des inneren Selbst, und dieses innere Selbst ist besänftigt,” schreibt der Professor Robert Puff in Psychology Today. Meditation ist zudem eine besonders empfohlene Praxis für Menschen, die sich auf eine persönliche Reise zu größerer Widerstandskraft und innerem Frieden begeben möchten. Durch diese Art von Rückverbindung zu sich selbst gewinnt man an Vertrauen und Frieden.

Quellen

• Laura Gabayan, „Common Wisdom: 8 scientific Elements of a Meaningful Life“, Redwood Publishing ;
• Psychology Today, The Journey Toward Inner Peace.