„Ein größeres Wohlbefinden fühlen“: Hier ist der oft vernachlässigte Schlüssel zum Glück, laut Forschern

Obwohl man oft hört, dass man wenig braucht, um glücklich zu sein, muss man zugeben, dass die zahlreichen Studien zu diesem Thema uns das Gegenteil denken lassen. Die längste Studie über Glück, durchgeführt von Forschern der Harvard Universität, hebt beispielsweise qualitative und zufriedenstellende persönliche Beziehungen hervor. Gleichzeitig betonen andere Studien die Bedeutung von ausreichend Schlaf, körperlicher Bewegung, einem sinnvollen Leben zu folgen, persönliche Werte anzunehmen oder loszulassen… So viele Faktoren, die manchmal das Gefühl geben, dass Glück unerreichbar ist. Aber eine neue Studie hat ein wesentliches Element der Beziehungen identifiziert, das direkt zu unserem Glück beiträgt und umgekehrt. 

Vertrauen aufbauen, um glücklich zu sein

Die im Psychological Bulletin veröffentlichte Studie konzentrierte sich auf die Verbindung zwischen Glück und Vertrauen. Dazu haben die Forscher eine Reihe von Studien zu diesem Thema zusammengetragen, um die Ergebnisse zu analysieren. Insgesamt wurden die Informationen von 2,5 Millionen Teilnehmern untersucht. Das Vertrauen der Teilnehmer wurde in Abhängigkeit von verschiedenen Faktoren untersucht, wie Alter, Kultur oder Art des Vertrauens, insbesondere gegenüber Personen, bestimmten Beziehungen oder Institutionen.

Parallel dazu wurden mehrere Aspekte des Wohlbefindens wie Lebenszufriedenheit und emotionale Gesundheit berücksichtigt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer, die mehr Vertrauen hatten, auch glücklicher und zufriedener waren.

Sich ständig zu fragen, ob die Menschen oder Systeme um einen herum einen im Stich lassen werden, kann sehr belastend sein, kommentiert der Psychologe Mark Travers für Psychology Today.

„Es kann belastend sein, da es ein Hintergrundrauschen erzeugt, das auf Ihrem Wohlbefinden lastet“, fügt er hinzu. Vertrauen spielt also eine entscheidende Rolle. Es reduziert das Gewicht des Zweifels. Wenn man vertrauen kann, lebt man nicht ständig in Misstrauen, was Raum für Freude schafft.“ 

Der positive Kreislauf von Vertrauen und Glück

Wenn die Befreiung von einer ständigen Misstrauensatmosphäre glücklicher macht, ist auch das Gegenteil wahr. „Ein größeres Wohlbefinden zu fühlen, verändert unsere Beziehung zur Welt. Tatsächlich haben Glücksmomente die Macht, uns offener zu machen und bereit zu sein, anderen den Vorteil des Zweifels zu gewähren“, kommentiert Mark Travers. Auf diese Weise fördert mehr Glück einen Vertrauenszustand. 

Die Studie zeigt tatsächlich, dass das Wohlbefinden höhere Vertrauensniveaus vorhersagt. Menschen, die sich glücklicher fühlen, sind auch diejenigen, die eher bereit sind, anderen, Gemeinschaften und Institutionen zu vertrauen. Auf diese Weise pflegen Vertrauen und Glück einen positiven Kreislauf. „Sich gut zu fühlen, motiviert dazu, sich mehr zu öffnen; sich zu öffnen stärkt die Bindungen, und diese stärkeren Bindungen tragen zu einem erneuten Gefühl des Wohlbefindens bei“, fasst der Psychologe zusammen.