Eine Glücksspezialistin enthüllt uns das Morgenritual glücklicher Menschen

Wie erreicht man das Glück? Diese existenzielle Frage liegt auf aller Lippen. Während wir in die trostloseste Zeit des Jahres eintreten, neigt man dazu, einen Stimmungstiefpunkt zu bemerken und sogar seine täglichen Entscheidungen infrage zu stellen. Seien Sie beruhigt, es gibt einen offensichtlichen Weg, um sich mehr zu entfalten und die Jahresend-Blues zu überwinden.

Den Moment schätzen lernen

Zur Erinnerung: Weil man zu sehr dem Glück hinterherjagt, vergisst man den wahren Weg und findet es nie. Die Lösung? Die eigene Definition von Glück überdenken: „Es ist eigentlich kein Zustand, sondern eine Art zu leben (…) Es ist eine Erfahrung, die man jeden Tag erleben kann (…) Man beobachtet, fühlt, erlebt – das ist Glück“, verrät uns Raphaëlle de Foucauld, Therapeutin, Glücksexpertin und Autorin des Buches 52 Ideen, um die Zeit zu finden, glücklich zu sein: 2 Minuten des Glücks.

Laut der Spezialistin fördert es das Glück, den momentanen Augenblick zu schätzen und die kleinen alltäglichen Dinge zu bewundern. Sie erklärt uns ihre Technik, die jeden Morgen beim Aufwachen angewandt werden soll, um die Dopamindosis zu erhöhen: „Ich stelle mir die Frage: ‚Was wird mir heute Schönes passieren? Was werde ich entdecken und was werde ich schaffen?’ Diese kleinen Fragen beleben mich und erlauben mir, das Leben von der positiven Seite zu betrachten.“

Wie lerne ich, glücklich zu sein?

Natürlich erinnert die Expertin daran: Nicht alles ist immer rosig. „Schwierigkeiten darf man nicht leugnen, sie existieren, aber ich bin zutiefst inspiriert von der Tatsache, dass, wenn man seine positiven Affekte erhöht, dies die negativen reduziert (…) Je mehr ich in meinem Tag schöne Dinge sehe, desto offener werde ich sein, die Fähigkeit zu haben, um mich herum zu schauen, was alles gut läuft, ohne in meiner Schwierigkeit stecken zu bleiben.“

Außerdem warnt Raphaëlle de Foucauld vor einer Falle, in die man nicht geraten sollte: „Man sollte seinen Alltag nicht mit den Bedauern von gestern und den Sorgen von morgen überladen. Oftmals haben wir die Traurigkeit über Dinge, die wir nicht getan haben, oder behalten die Dinge im Kopf, die uns gesagt wurden (…) Das frisst enorm Energie. Wir vergessen, die schönen Dinge wahrzunehmen, die in unserem Alltag passieren.“ Wichtig ist, sich die Zeit für das Glücklichsein zu nehmen, und das kann nur zwei Minuten in Anspruch nehmen.

Quelle:

• Exklusives Interview mit Raphaëlle de Foucauld, Therapeutin, Glücksexpertin und Autorin des Buches 52 Ideen, um die Zeit zu finden, glücklich zu sein: 2 Minuten des Glücks.