Forscher sind sich einig: Sie sind wirklich im Einklang mit sich selbst, wenn Sie diese 4 Gewohnheiten angenommen haben

Für viele ist das Altern kein Vergnügen, sondern eine unvermeidliche Realität. Einige Bewegungen können im Alter schwieriger werden, die Gelenke schmerzen… Kurz gesagt, körperlich ist es möglich, die Effekte des Alters abrupt zu spüren. Aber älter zu werden ist nicht nur negativ, das Alter bringt auch seinen Anteil an positiven Dingen mit sich. Zu den Vorteilen gehört die Weisheit. Diese Fähigkeit, seine Impulse zu mäßigen. Forscher betonen, dass wir von älteren Menschen viel über Glück lernen können. Laut ihnen werden wir im Alter immer glücklicher.

1. Ihnen sind unwichtige Dinge weniger wichtig

Laut Laura Carstensen, Professorin für Psychologie und Direktorin des Stanford Center on Longevity, spielt die emotionale Weisheit, die mit dem Alter wächst, eine Schlüsselrolle in dieser positiven Transformation.

„Während wir älter werden, verkürzt sich unser Zeithorizont und unsere Ziele ändern sich. Wenn wir erkennen, dass wir nicht ewig Zeit haben, sehen wir unsere Prioritäten klarer. Wir schenken unwichtigen Dingen weniger Beachtung. Wir genießen das Leben. Wir sind dankbarer, offener für Versöhnungen. Wir investieren emotional in wichtigere Aspekte des Lebens und das Leben verbessert sich, daher sind wir im Alltag glücklicher“, erklärt sie in einem TED-Vortrag mit dem Titel „Older People Are Happier“. Hier sind drei Gewohnheiten älterer Menschen, die uns helfen könnten, Glück zu kultivieren.

2. Sie bevorzugen „gute Beziehungen“

Studien, darunter die Harvard-Studie über Glück, haben die Bedeutung von Beziehungen für unser allgemeines Wohlbefinden hervorgehoben. Besonders ältere Menschen scheinen die Qualität ihrer Beziehungen gegenüber der Quantität zu bevorzugen. Ein vielfältiger Freundeskreis, der jüngere, ältere und gleichaltrige Personen umfasst, ermöglicht eine beziehungsbezogene Erfüllung.

Ab einem gewissen Alter können Freundschaften sogar wichtiger werden als familiäre Beziehungen. Ehrliche Freundschaften tragen dann wesentlich zu Ihrem Glück bei, wenn Sie älter werden. Forscher empfehlen, verschiedene Freunde zu haben: sich gut mit den Nachbarn zu verstehen, vertraute Freunde zu haben, aber auch Freunde, mit denen man Spaß haben kann.

3. Sie trauen sich, um Hilfe zu bitten

Es ist oft einfacher zu helfen, als um Hilfe zu bitten. Diejenigen, die offen mit Freunden und Angehörigen über ihre Wünsche für den Ruhestand, ihre Ziele und Wünsche sprechen, schaffen ein Umfeld, das Hilfe erleichtert.

Dieser Austausch fördert eine Beziehung, in der jeder von der Unterstützung und den Ideen der anderen profitieren kann. Das Erlernen, Hilfe zu erbitten und anzubieten, kann die sozialen Bindungen stärken und zu einem Gefühl von Sicherheit und Unterstützung in Ihrem täglichen Leben beitragen.

4. Sie wählen ihre Verantwortlichkeiten

Je älter wir werden, desto weniger haben wir berufliche und persönliche Verantwortungen. Ein Vorteil! Diese neue Lebensweise ermöglicht es, die Zeit zu nutzen, um sich auf sich selbst und das, was wichtig ist, zu konzentrieren.

Laut der Forschung besteht der Schlüssel zum Glück darin, nur die Verantwortungen zu übernehmen, die Ihnen gefallen, und „Nein“ zu denjenigen zu sagen, die Sie nicht motivieren.

So kann das Abholen der Kinder von der Schule, das früher lästig war – weil man früher von der Arbeit gehen musste, jetzt, da man im Ruhestand ist, zu einem wöchentlichen Termin werden, den man genießt und auf den man sich freut.

Einfache Freuden, die im Alter immer mehr an Bedeutung gewinnen und die man umso mehr genießen kann, die aber auch jetzt schon in Teilen anwendbar sind.