Hier ist die einzige Gewohnheit, die Sie sich aneignen sollten, um glücklich zu sein, laut Harvard

Was ist also der Schlüssel zum Glück? Auch wenn es keine exakte Wissenschaft dafür gibt, könnten einige Kriterien dabei helfen. Aus diesem Grund haben Forscher der Universität Harvard versucht herauszufinden, was es ermöglicht, im Laufe seines Lebens glücklicher zu sein. Im Jahr 1938 begann eine Studie, 724 Jugendliche zu begleiten. Alle zwei Jahre befragten die Forscher die Teilnehmer zu ihrer Gesundheit, ihrem Leben und ihrem mentalen und emotionalen Wohlbefinden. Während dieser über 80 Jahre andauernden Studie konnten mehrere Lektionen über das Glück und dessen Förderung gezogen werden. Zwei Elemente sind besonders wichtig.

Qualitative Beziehungen

Auch wenn gesagt wird, dass Glück nur real ist, wenn es geteilt wird, sollte man laut der Harvard-Studie zunächst gut umgeben sein, um Zugang zum Glück zu erhalten. „Persönliche Bindungen schaffen eine mentale und emotionale Anregung, die automatisch die Stimmung hebt, während Isolation sie zerstört“, erklärt Dr. Robert Waldinger, Direktor des Projekts, im Harvard Health Blog. Einsamkeit tendiert eher dazu, ein Stressfaktor zu sein, erklärte er in der Harvard Business Review.

„Wir wissen heute, dass Menschen, die sich einsam fühlen, und solche, die chronisch isoliert sind, dazu neigen, sich im chronischen Kampf-oder-Flucht-Modus zu befinden“, beschrieb er.

Abgesehen vom Glück kann der Mangel an Beziehungen langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Eine von Wissenschaftlern der Purdue University in den USA durchgeführte Studie hat zudem gezeigt, dass eine toxische Kommunikation das Immunsystem schwächen kann.

Loslassen, der Schlüssel zum Glück

Ein weiteres Geheimnis des glücklichen Lebens ist das Loslassen. Der Vorteil, Menschen über ihr ganzes Leben zu begleiten, besteht darin, den Wandel ihrer Prioritäten und ihre Art und Weise zu sehen, Alltagsprobleme oder Freuden des Alltags einzuordnen. So konzentrieren sich ältere Menschen stärker auf das, was ihnen wichtig ist, und auf Dinge, die ihnen gut tun.

„Sie erkennen tendenziell, dass das Leben kurz ist, und sind eher bereit, mehr Aufmerksamkeit auf das zu richten, was sie heute glücklich macht“, erklärt Dr. Robert Waldinger, zitiert von GQ. Wenn Sie älter sind, haben Sie mehr Möglichkeiten, zu den Aktivitäten zurückzukehren, die Sie mit Glück verbinden. Aus diesem Grund sollte man schon jetzt loslassen, was außerhalb unserer Kontrolle liegt und uns schadet, um sich schließlich auf unser Glück zu konzentrieren.