Laut der Psychologin Dr. Sonia Rahimi tun die glücklichsten Menschen bereitwillig etwas, das die meisten vermeiden

Das tägliche Glück findet sich nicht immer dort, wo wir es erwarten. Zahlreiche Studien zum Thema Glück haben gemeinsame Merkmale von glücklichen Menschen herausgefunden. Ein starkes soziales Umfeld, regelmäßige körperliche Aktivität, das Gefühl der Dankbarkeit, emotionales Wohlbefinden, spannende Hobbys … Einige unserer täglichen Gewohnheiten sind genau für das Vergnügen ausgewählt, das sie uns bereiten. Das hat auch eine in der Zeitschrift Motivation and Emotion veröffentlichte Studie bestätigt: Die glücklichsten Menschen sind diejenigen, die sich mit Leidenschaft in angenehme Aktivitäten stürzen. Doch im Gegensatz zu dem, was man hätte glauben können, könnten auch weniger angenehme Aktivitäten uns glücklich machen.

Leidenschaften, der Schlüssel zum Glück

Um herauszufinden, wie der Alltag der glücklichsten Menschen aussieht, haben Robert J. Vallerand, Jean-Michel Robichaud, Sonia Rahimi und Jocelyn J. Bélanger mehrere Jahre damit verbracht, in den USA und Kanada fünf verschiedene Experimente durchzuführen, die mehrere Erhebungsmethoden kombinierten, berichtet PsyPost. Im ersten Experiment sollten 409 junge Erwachsene insbesondere über ihre Leidenschaft für die vier Hauptaktivitäten des Lebens befragt werden, nämlich ihr Studium, ihre Lieblingshobbys, ihre Liebesbeziehungen und ihre Freundschaften. Darüber hinaus wurde ihr psychologisches Wohlbefinden mit drei Skalen gemessen: Entfaltung, Lebenszufriedenheit und Lebenssinn.

Ohne große Überraschung zeigten die Ergebnisse, dass Individuen mit den höchsten psychologischen Wohlbefinden spiegelen eine Leidenschaft für die vier Bereiche des Lebens. Diese Daten lassen darauf schließen, dass die glücklichsten Menschen diejenigen sind, die sich leidenschaftlich in mehreren Lebensbereichen engagieren und zwar in harmonischer, ausgewogener und flexibler Weise.

Hausarbeit, eine angenehme Tätigkeit für glückliche Menschen?

In der zweiten von dem Forscherteam durchgeführten Studie füllten 516 junge Erwachsene dieselben Bewertungen wie im ersten Experiment aus, sowie zusätzliche Messungen ihrer Selbstregulation, das heißt ihrer Fähigkeit, sich für weniger angenehme Aufgaben, wie Hausarbeit oder Hausaufgaben, zu motivieren. Entgegen der Annahmen der Forscher waren die glücklichsten Menschen nicht für alles leidenschaftlich. Die am meisten aufblühenden Teilnehmer gingen diese Aufgaben nicht mit Leidenschaft, sondern mit höheren Niveaus an autonomer Regulation an, also aus eigener Wahl und persönlicher Verantwortung.

Die dritte Studie lud 251 Personen ein, das Szenario eines typischen Tages zu verfolgen, der sowohl angenehme als auch weniger angenehme Aktivitäten beinhaltete, und dann über ihre aktuellen Emotionen und ihr allgemeines psychologisches Wohlbefinden zu berichten. Die Daten zeigten, dass, obwohl weniger bedeutend als die angenehmen Aktivitäten, die autonome Regulation, um Hausarbeiten zu erledigen, mit positiveren Emotionen verbunden war. Diese Ergebnisse lassen vermuten, dass das tägliche Aufnehmen von weniger angenehmen Aufgaben zu unserem Wohlbefinden beitragen könnte, auch wenn es in geringerem Maße als unsere Leidenschaften geschieht. „Diese Forschung stellt einen bedeutenden Fortschritt bei der Integration der Perspektiven von Leidenschaft, Selbstregulation und Affekt dar, indem sie zu unserem Verständnis beiträgt, wie das Engagement von Individuen in Lebensaktivitäten ihr psychologisches Wohlbefinden beeinflusst“, schreiben die Forscher.