Laut Psychologe Martin Seligman folgen die glücklichsten Menschen oft einem dieser 3 Lebensstile

Wenn Sie dachten, dass Glück sich nur auf Geld oder Gesundheit beschränkt: Sie lagen falsch! Wie die größte Studie über das Wohlbefinden, die fast 85 Jahre lang von der Harvard-Universität durchgeführt wurde, zeigt, besteht der wahre Schlüssel zum Glück darin, auf seine Mitmenschen zählen zu können und qualitativ hochwertige soziale Beziehungen zu pflegen. Aber dafür muss man auch sein persönliches Gleichgewicht finden und wissen, wie man sich selbst entfalten kann, bevor man dauerhafte und gesunde Beziehungen mit anderen aufbaut, nicht wahr? Und die Lösung liegt sicherlich in der positiven Psychologie und drei Arten von Leben.

1. Das angenehme Leben

Laut Martin Seligman, dem Begründer der positiven Psychologie, der seine ganze Karriere mit dem Studium der Depression verbracht hat, gibt es drei Arten von Glück, die sich in „glückliche Leben“ aufteilen. Wenn man es schafft, diese drei Arten von „Leben“ zu erfüllen, kann man ein umfassenderes und vor allem dauerhaftes Wohlbefinden erreichen.

Unter diesen drei Lebensarten beschreibt Martin Seligman das „angenehme Leben“ als eine Existenz, in der man Freude sucht, positive Emotionen und Spaß im Alltag. Die Idee? Diese Art von Leben zu entwickeln, um sich dauerhaft zu entfalten. Konkret bedeutet das, möglichst viel Vergnügen zu empfinden und zu lernen, es zu maximieren, indem man es kultiviert. Das Glück liegt also in der Handlung, fröhlich zu sein!

2. Das ausgefüllte Leben

Dieses Leben beschreibt sich dadurch, dass man seinen „Flow“-Zustand findet, der es ermöglicht, sich voll und ganz in Aktivitäten zu stürzen und seine Ziele zu erreichen. Hier identifiziert man seine Stärken und persönlichen Ressourcen, um sich in Aktivitäten einzubringen oder Herausforderungen zu meistern.

Das Glück liegt also darin, in Projekte/Aufgaben investiert zu sein.

3. Das sinnvolle Leben

Dieses dritte Leben beschreibt sich dadurch, dass man seine Werte und Talente identifiziert und sie nutzt, um sich in verschiedene Aktionen einzubringen: das Engagement in einer Vereinigung, ein humanitäres Abenteuer, Coaching, einen Beitrag zur Gesellschaft… Klar ausgedrückt ist es das Einsetzen für einen größeren Zweck. Das Glück findet sich also darin, anderen zu helfen und seinem Leben einen Sinn zu geben. Indem man diese drei Lebensweisen kultiviert, die man eher als „Schlüsselelemente“ bezeichnen könnte, kann man ein nachhaltigeres Wohlbefinden aufbauen.

Martin Seligman ist auch der Urheber eines weiteren Konzepts, um sein Glück zu maximieren: die P.E.R.M.A-Methode, die aus fünf Konzepten besteht: positive Emotionen, Engagement, bereichernde Beziehungen, Sinn. Indem man sie täglich kultiviert, erreicht man leichter Gelassenheit. Sie haben nun alle Schlüssel in der Hand, um sich zu entfalten!