Menschen, die lieber allein als in Gesellschaft sind, teilen oft diese 4 Eigenschaften, laut Psychologie

„Wir sind alle ein wenig neidisch auf […] diejenigen, die mit sich selbst alleine sein können und nur auf sich zählen“, schreibt der Professor Marcel Rufo, Kinderpsychiater, in Détache-moi (Anne Carrière). In einer Gesellschaft des „Hyperkontakts“ wecken Menschen, die gerne alleine sind, unsere Bewunderung durch ihre Fähigkeit zur Autonomie. Ihre Unabhängigkeit offenbart eine große Stärke des Charakters, sofern sie von Momenten der Geselligkeit begleitet wird. Andernfalls grenzt ihre Zurückgezogenheit an eine soziale Phobie.

Mélanie, 35 Jahre, ist Single. Übersetzerin, sie verbringt die meiste Zeit alleine. Eine Wahl, mit der sie zufrieden und stolz ist: „Das beweist, dass ich niemanden brauche.“ Komplex der Überlegenheit? Auf jeden Fall eine Form der Selbstgenügsamkeit, die ihre Wurzeln in der Kindheit hat: Wenn mir gesagt wurde, ich sei der schlauste, der stärkste…, warum sollte ich auf den anderen zugehen, der mir nichts bringt?

Wenn die Erziehung den Geschmack für Teilen und Entdecken anderer nicht vermittelt hat, entwickelt das Kind einen Egoismus, der sich durch Rückzug äußern kann. Langfristig droht es am Impostersyndrom zu leiden: Jede Begegnung lässt ihn fürchten, „enttarnt“ zu werden und in all seiner Banalität und Isolation zu erscheinen.

Denn laut dem Psychiater und Psychotherapeuten Frédéric Fanget kann „niemand alleine auskommen“. Es sind nur „rationale Argumente, die sich diese Einzelgänger suchen, um zu vermeiden, den wahren Grund ihres Rückzugs zuzugeben: die Angst vor anderen“.

Eine soziale Angst, die genetisch bedingt sein kann, erkennt Frédéric Fanget an, der sich auf wissenschaftliche Studien in den USA bei asozialen Kindern bezieht. Oder erziehungsbedingt, wie Stéphane, 42, bestätigt: „Wir bekamen nie Besuch zu Hause. Meine Eltern waren auf ihr Paar zurückgezogen.“ Daraus entstand ein übermäßiges Misstrauen gegenüber anderen: „Wenn einem die Eltern sagen und zeigen, dass man niemandem trauen sollte, wird man zum Individualisten!“

Dieses Verhalten kann auch die Folge einer traumatischen Erinnerung sein. Die zurückhaltende Jugendliche Armelle, 33, litt ein Jahr lang unter der Strenge eines Lehrers, der sie zwang, an die Tafel zu kommen und sich über ihre Unsicherheit mokierte.

Heute ist Armelle Landwirtin und sagt, sie sei glücklich mit ihrem „Einsiedlerleben“. Erklärungen von Frédéric Fanget: „Wenn die ersten Erfahrungen der Auseinandersetzung mit anderen in Misserfolgen oder Demütigungen enden, können sie später zu solchen Vermeidungsverhalten führen.“

Vermeidung auch, bei diesen großen Einzelgängern, die sich ihrer emotional abhängigen Persönlichkeit bewusst sind. „Vermeidung von Bindungen wird zu einer Methode, dem Risiko der Abhängigkeit zu entgehen“, sagt Frédéric Fanget. Was sie beängstigt, ist die Vorstellung, den anderen zu verlieren, an den sie sich gebunden haben.“

Lieber allein bleiben, als die Schmerzen einer vergangenen Erfahrung noch einmal zu erleben: Trennung von der Mutter, Trauer oder Trennung einer Liebesbeziehung…

Gehen Sie auf andere zu

Je mehr Sie Verabredungen meiden, desto mehr werden Sie von Gelegenheiten, Menschen zu treffen, beängstigt sein und den Rückzug noch mehr schätzen. Hören Sie auf, passiv zu sein. Ergreifen Sie die Initiative, mit anderen in Kontakt zu treten. Trauen Sie sich! Beginnen Sie, indem Sie sich bei vertrauenswürdigen Personen „trainieren“. Gehen Sie auf sie zu, erwarten Sie ihren Anruf, vereinbaren Sie Termine, auch wenn Sie ihre Herangehensweise erklären müssen. Lassen Sie sich von den Techniken inspirieren, die sie selbst anwenden, um in Kontakt zu treten.

Öffnen Sie sich nach außen

Unabhängig vom Grund Ihrer Angst vor anderen gibt sie Ihnen das Gefühl, das Ziel aller Urteile zu sein, wenn Sie in einer Gruppe sind. Um mit diesen Sorgen aufzuhören, ist es wesentlich, zu lernen, sich „umzuorientieren“: Interessieren Sie sich mehr für die Welt, für andere, stellen Sie ihnen Fragen… Mit anderen Worten, öffnen Sie sich, um sich nicht mehr nur auf sich selbst zu konzentrieren.

Carole, 38 Jahre alt, Grafikerin: „Ich habe gelernt, mich zu sozialisieren“

„Bereits als Kind habe ich es vorgezogen, allein zu sein, um mir Geschichten auszudenken oder zu schreiben. Man nannte mich träumerisch, unabhängig. Ich fand dieses Bild eher schmeichelhaft. Die Nachteile traten später zutage. Nach dem Scheitern in meiner Karriere als freiberufliche Zeichnerin suchte ich Arbeit in der Werbung… Dort folgten die Misserfolge, weil ich nicht in der Lage war, in einer Gruppe zu arbeiten! Auf persönlicher Ebene fühlte ich mich nicht erfüllter. Ich beneidete diejenigen, die von Freunden umgeben waren. Ich begann eine Verhaltenstherapie. Mit so einfachen Übungen wie die Hand zu reichen, bevor sie mir gereicht wird, die Arme zu öffnen, um jemanden zu empfangen, unbekannten Menschen zuzulächeln, habe ich meine gesamte Körpersprache und die Gewohnheiten überarbeitet, die von meinen Rückzug zeugten. Ich habe gelernt, mich zu sozialisieren. Ich habe erkannt, dass diese Unabhängigkeit, die ich für meine eigene Entscheidung hielt, mir „aufgezwungen“ wurde: als Einzelkind überbeschützten mich meine Eltern, die selbst nur wenige Freunde hatten. Und ich hatte mich mit diesem Kokon zufrieden gegeben. Heute genieße ich meine Tage bei der Arbeit und meine Abende mit Freunden. Es ist eine Befreiung.“