„Nichts schockiert mich mehr“: Nach den Demonstrationen vom 17. Oktober erklärt ein Psychologe, warum unser Gehirn sich angesichts der Nachrichtenflut schützt

Im Zuge der Demonstrationen vom 17. Oktober drängt sich das Nachrichtengeschehen erneut ununterbrochen auf unsere Bildschirme und in unsere Gespräche. Angesichts dieser Flut an Informationen und Bildern stellt sich eine Frage: Fühlen wir am Ende nichts mehr, wenn wir ständig den Nachrichten ausgesetzt sind? Laut einer von Harmonie Santé aufgegriffenen Studie geben 6 von 10 Franzosen an, angesichts der Informationen Angst zu empfinden, während fast ein Viertel angibt, Zeitungen oder Nachrichtensender zu meiden, um ihre psychische Gesundheit zu schützen. Eine emotionale Erschöpfung, die unsere Reaktionen mitunter regelrecht betäubt.

Warum schockiert uns nichts mehr?

Das menschliche Gehirn ist nicht dafür gemacht, kontinuierlich dramatische Informationsströme aufzunehmen. Bei der täglichen Wiederholung schockierender Bilder setzt es einen psychischen Schutzmechanismus in Gang: die emotionale Gewöhnung. Je häufiger ein Reiz auftritt, desto weniger löst er eine intensive Reaktion aus. In einem von The Conversation veröffentlichten Artikel erklärt der Sozialpsychologe Sylvain Delouvée, dass „das Unerträgliche zur dominierenden Norm wird“, wenn die Konfrontation mit Gewalt dauerhaft wird. Mit anderen Worten: Manche Bilder, die vor einigen Jahren starke Emotionen ausgelöst hätten, prallen heute an uns ab, weil unser Nervensystem vor allem versucht, eine emotionale Überlastung zu vermeiden.

Soziale Netzwerke verstärken diese Abstumpfung zusätzlich. Auf ein Bombardierungsvideo kann wenige Sekunden später ein Kochrezept oder ein humorvoller Inhalt folgen. Das Gehirn wechselt ohne Übergang vom Tragischen zur Unterhaltung, bis es die emotionale Wirkung der Ereignisse verwischt. Sylvain Delouvée spricht auch von einem Phänomen der „schrittweisen Banalisierung“, genährt durch Wiederholung und die Beschleunigung des Medienflusses. Hinzu kommt ein Gefühl der Ohnmacht: Wenn eine Krise riesig und außer Kontrolle wirkt, nehmen viele unbewusst eine Form emotionaler Distanz ein, um im Alltag weiterhin normal funktionieren zu können.

Wie gelingt es, sensibel zu bleiben?

Mit den eigenen Emotionen verbunden zu bleiben, ohne in Angst zu versinken, erfordert heute eine Art mentale Hygiene. Ein erster Ansatz kann darin bestehen, die eigene Informationsnutzung wieder unter Kontrolle zu bringen. Nachrichten zu festen Zeiten am Tag zu konsumieren, das „Doomscrolling“ (tendance compulsive à continuer à parcourir indéfiniment un fil d’information) zu begrenzen und zuverlässige Quellen auszuwählen, hilft, den dauerhaften Alarmzustand zu vermeiden, der durch ständige Benachrichtigungen aufrechterhalten wird. Das Gehirn verkraftet kontextualisierte Informationen besser als eine Flut roher, emotionaler Inhalte.

Empathie zu bewahren gelingt auch durch die Rückkehr zur Realität. Sich mit anderen auszutauschen, sich in einem Verein zu engagieren, eine Sache zu unterstützen oder sich einfach Zeit zu nehmen, darüber zu sprechen, was man fühlt, hilft, Ereignisse zu re-humanisieren, die oft nur über einen Bildschirm wahrgenommen werden. Emotionale Sensibilität verschwindet nicht; sie geht manchmal in einen Schutzmodus. Ihr wieder Raum zu geben bedeutet, den Strom zu verlangsamen, Verbindungen neu zu knüpfen und zu lernen, die eigenen Gefühle wieder anzunehmen, ohne sich überrollen zu lassen.