„Reden ist Silber, Schweigen ist Gold“: Die Wissenschaft ist eindeutig – Schweigen bietet viele Vorteile

Nein, keine Sorge: Man verlangt nicht von Ihnen, in den nächsten Wochen in ein Schweigeretreat zu gehen – sondern vielmehr, Ihre Art zu kommunizieren zu überdenken. Laut einer Studie ist der Ausdruck „Reden ist Silber, Schweigen ist Gold“ tatsächlich wahr und wird viel zu oft unterschätzt. In einer Zeit, in der wir dazu neigen, zu viel zu kommunizieren – im Zeitalter von sozialen Netzwerken, Smartphones und Instant-Messaging – ist es manchmal wichtig, zu lernen, einen Gang herunterzuschalten und vor allem die Stille zu schätzen. Laut einer 2015 veröffentlichten Studie, die auf PubMed einsehbar ist, stellte sich heraus, dass – mit Ausnahme von weißem Rauschen – alle Reize, einschließlich Stille, die Proliferation von Vorläuferzellen erhöhten, also die Bildung neuer Neuronen. Ja, Sie haben richtig gelesen!

Ist Schweigen wirklich Gold wert?

Konkret zeigen die Ergebnisse, dass die Stille nach sieben Tagen weiterhin eine nachhaltige Wirkung auf das Gehirn hatte und sich als einziger Faktor erwies, der mit einer Zunahme neuer Neuronen verbunden war. Einfach gesagt: Stille stimuliert das Gehirn und die Neuronen. Sie ist daher unverzichtbar, um sich zu regenerieren. Beeindruckend, oder?

Und es ist nicht das erste Mal, dass die Vorteile der Stille hervorgehoben werden. Laut einer von der New York University durchgeführten Studie zeigt sich, dass es hilft, seine Ziele geheim zu halten, um sie leichter zu erreichen. Der Bericht stellte fest, dass „wenn andere die verhaltensbezogene Absicht einer Person wahrnehmen, die mit ihrer Identität verknüpft ist, ihr dies ein vorzeitiges Gefühl vermittelt, die gewünschte Identität erreicht zu haben.“ Klar gesagt: Sobald man jemand anderem von seinen Absichten erzählt, empfindet man eine vorzeitige Zufriedenheit und hat größere Schwierigkeiten, seine Ziele zu erreichen. Schweigen – und damit sein Geheimnis zu bewahren – kann die Produktivität steigern und dabei helfen, Projekte schneller zu Ende zu bringen. Natürlich: still zu bleiben und nicht alles zu teilen, kann man lernen.

Wie lernt man, still zu bleiben?

Dafür empfehlen Expertinnen und Experten, im Alltag verschiedene Methoden umzusetzen: zum Beispiel Zeiten allein, etwa einen Spaziergang in der Natur, bei dem man sich stärker auf die Umgebungsgeräusche konzentriert. Das ist unter anderem die Praxis der Achtsamkeit, die hilft, sich zu zentrieren. Außerdem ist es entscheidend, zu üben, anderen zuzuhören, ohne vorschnell zu antworten. Aktives Zuhören bedeutet, wirklich zuzuhören und zum Beispiel bewusst Pausen zu machen. Schließlich wird auch empfohlen, im Alltag bewusst Momente der Stille einzubauen. Das kann bedeuten: Vormittage ohne Hintergrundgeräusche, ohne Gespräche, ohne äußere Stimulation.

Wenn Sie diese Gewohnheiten übernehmen, werden Sie sehen, dass Schweigen tatsächlich Gold wert ist. Man könnte fast glauben, dass die stärksten Worte in Wahrheit diejenigen sind, die man nicht ausspricht…