Sie haben sich daran gewöhnt, so zu tun, als ob es Ihnen gut geht, wenn Sie regelmäßig diese 5 harmlosen Dinge tun, so der Psychologe Seth Meyers

Es gibt Fragen, auf die es schwierig ist, eine Antwort zu finden, selbst wenn wir die erste betroffene Person sind. Bin ich verliebt? Was sind meine Lebensziele? Bin ich glücklich? So viele Fragen, die manchmal schwer zu beantworten sind. Um sich unseres eigenen Wohlbefindens und unserer allgemeinen Zufriedenheit mit unserem Leben bewusst zu werden, müssen wir besonders auf bestimmte Zeichen achten. Gesten, Verhaltensweisen oder Empfindungen könnten auf ein verborgenes Unwohlsein hinweisen.

Was bedeutet es, „glücklich zu sein“?

Wenn es um jemanden in unserem Umfeld geht, ist es in der Regel einfacher, einen Stimmungstief zu erkennen. Eine Verhaltensänderung, eine seltsame Haltung oder ein unbegründeter Rückzug können auf eine psychologische Notlage bei der anderen Person hinweisen. Aber wie sieht es aus, wenn es um uns selbst geht?

„Glück ist etwas, das wir zu finden versuchen, aber seine Definition kann von Person zu Person variieren“, erklärt Kendra Cherry, Spezialistin für psychosoziale Rehabilitation, für Very Well Mind. „Im Allgemeinen ist Glück ein emotionaler Zustand, der durch Gefühle von Freude, Zufriedenheit, Wohlbefinden und Erfüllung gekennzeichnet ist.“ Auch wenn die Definitionen variieren, beinhalten sie immer positive Emotionen.

Verhaltensweisen und Empfindungen einer unglücklichen Person

Bevor es sich im Alltag zeigt, wird Unglücklichsein innerlich wahrgenommen. Das Gefühl, weniger wert zu sein als andere, Angst vor allem zu haben, nach Perfektion zu streben, ohne das Gefühl zu haben, sie zu erreichen, das Gefühl, für andere nicht wichtig zu sein, kein Ziel im Leben zu haben, keine Träume oder Visionen zu besitzen, starke Müdigkeit oder eine Form von Niedergeschlagenheit zu fühlen oder ständig enttäuscht, besorgt oder frustriert zu sein, können Empfindungen sein, die Sie davon abhalten, glücklich zu sein, listet Lissa Rankin, Ärztin, für MindBodyGreen auf. Um sich des fehlenden Glücks besser bewusst zu werden, hat Seth Meyers, klinischer Psychologe, für Psychology Today fünf Einstellungen und Verhaltensweisen aufgelistet, die Ihnen anzeigen können, dass Sie nicht glücklich sind:

• Die Schnelligkeit, andere zu kritisieren: Unglückliche Menschen neigen dazu, verbittert, pessimistisch zu sein und alles schwarz zu sehen. „Sie können sich in dem Abwehrmechanismus der Projektion engagieren und bei anderen Fehler und Kritik suchen, um die interne Kritik, mit der sie psychisch kämpfen, zu entlasten und auszugleichen“, erklärt er.
• Der Wettbewerbsgeist ohne Erfolg: „Wenn die wettbewerbsorientierte Person mittelmäßige oder negative Ergebnisse erzielt, geht sie davon aus, dass andere sich ihres Mangels an Erfolg vollkommen bewusst sind, und kämpft gegen das Gefühl des Versagens, der Schwäche und der Angst, als minderwertig im Vergleich zu anderen wahrgenommen zu werden“, behauptet Seth Meyers.
• Misstrauen gegenüber anderen: Pessimismus, das Gefühl der Einsamkeit und Fatalismus können dazu führen, dass man sich von anderen distanziert und sie eher als Konkurrenten oder Gefahren betrachtet.
• Die Persönlichkeitsveränderung: Unglückliche Menschen können der Öffentlichkeit einen heiteren Eindruck vermitteln, sind jedoch bewusst oder unbewusst völlig anders, wenn sie allein mit sich selbst sind.
• Das Fehlen von Staunen: „Eine Person, die sich glücklich fühlt oder im Allgemeinen ausreichend glücklich in ihrem Leben ist, zeigt eine Fähigkeit, die oft mit Neugeborenen und Kleinkindern in Verbindung gebracht wird, die aber auch bei Erwachsenen von großer Bedeutung ist: die Fähigkeit, Bewunderung und Staunen zu empfinden, oder eine Art überwältigendes Erstaunen“, erklärt Seth Meyers.