Sie lächeln, aber fühlen sich nie wirklich glücklich? Dieses unbekannte Syndrom könnte es erklären, laut einem Psychologen

Arbeit: „es geht“, persönliches und soziales Leben: „es geht“, finanzielle Situation: „es geht“… Auch wenn Sie alle Kästchen eines potenziell „glücklichen Lebens“ abhaken, hilft es nichts: Sie schaffen es nicht, sich zu entfalten? Dieses Phänomen hat einen Namen: das Syndrom des „leeren Lebens“. Es ist hart, stark, aber ziemlich offenbart es eine tiefe Unzufriedenheit. Um es besser zu verstehen, haben wir den Psychologen Boris Charpentier gebeten, uns dieses psychologische Phänomen zu erklären: „Man kann es als ein tiefes Unwohlsein beschreiben, das eine Person empfinden kann, trotz der äußeren Bedingungen, die perfekt erscheinen könnten„, sagt er.

Wie erklärt man das Syndrom des „leeren Lebens“?

Es zeigt sich konkret, wenn die Person leidet „unter einem Mangel an Zufriedenheit in ihrem Leben und mangelndem Engagement für Aktivitäten oder Ziele, die mit ihren tiefsten Werten übereinstimmen.“ Für den Experten äußert sich dies als „ein Gefühl der Leere, des Sinnverlusts, der Monotonie. Gefühle der Müdigkeit und chronischen Unzufriedenheit begleiten oft diesen Zustand.“

Dieses Phänomen ist jedoch nicht trivial und kann ernsthafte Not bei der betroffenen Person anzeigen: „es ist nicht so sehr mit einem Mangel an Ziel oder Herausforderung verbunden, sondern eher mit einer Unausgeglichenheit zwischen den persönlichen Werten und dem täglichen Leben“, präzisiert der Psychologe. Er fügt hinzu: „zu hohe Anforderungen an das Leben im Allgemeinen können dieses Gefühl der Leere auslösen, egal was man tut oder welches Leben man führt. Je größer die Diskrepanz zwischen unseren Erwartungen/unseren Idealen und der Realität des Lebens, desto größer ist das Leiden.“

Die 3 Schlüssel zur Überwindung des Syndroms des „leeren Lebens“

Um diese Phase des Unwohlseins zu überwinden, empfiehlt der Psychologe, an sich selbst zu arbeiten: „Man muss seine tiefen Werte identifizieren, was einem im Leben wirklich am wichtigsten ist, und versuchen, Ziele zu setzen, die so weit wie möglich damit übereinstimmen.“

Warum hilft das? Es trägt zum Gefühl der Erfüllung und des Engagements bei. Die Suche nach Sinn und Authentizität ist auch ein wichtiger Schlüssel. Der Experte rät, „bedeutsame Beziehungen zu Menschen zu entwickeln und zu pflegen, die unsere Werte teilen und mit denen man man selbst sein kann“. Das Ziel? Das Gefühl der Verbundenheit und des Wohlbefindens stärken.

Außerdem gibt es kein Geheimnis: Um glücklich zu sein, muss man sich mit dem gegenwärtigen Moment verbinden können: „Hier und jetzt sein und die kleinen Dinge im Leben schätzen. Die Meditation durch die Achtsamkeit ist ein gutes Werkzeug, um diese Fähigkeit zu entwickeln“, empfiehlt Boris Charpentier. Schließlich liegt der ultimative Schlüssel in der Fähigkeit, seine Erwartungen kurzfristig zu reduzieren:

Akzeptieren, dass das Leben nicht ständig außergewöhnlich sein kann. Man muss aus einem binären Modus herauskommen, in dem die Dinge entweder außergewöhnlich oder uninteressant wären, fährt der Spezialist fort.