150.000 Personen untersucht: Diese ganz einfache Gewohnheit steht in engem Zusammenhang mit Glück

Unter all den Gewohnheiten, die unsere Stimmung beeinflussen, scheint eine weitgehend unterschätzt zu werden: das Essen mit anderen. Eine kürzlich durchgeführte Studie des University College London zeigt, dass das einfache Teilen von Mahlzeiten einen tiefgreifenden Einfluss auf die Lebenszufriedenheit hat. Die Forscher haben 150.000 Menschen weltweit befragt. Das Ergebnis: Menschen, die häufig in Begleitung anderer essen, sind deutlich glücklicher. Ein Effekt, der unabhängig von Alter, Geschlecht oder Kultur beobachtet wird.

Eine Mahlzeit teilen, um erfüllter zu sein

Diese Studie ist die erste, die die Wirkung des Teilens von Mahlzeiten in globalem Maßstab bewertet. Und die Ergebnisse sind deutlich: Dieser gesellige Moment wirkt wie ein echter emotionaler Regulator.

Laut dem Forscher Alberto Prati, Co-Autor der Studie, stärkt das gemeinsame Essen die sozialen Bindungen, reduziert die Einsamkeit und vermittelt ein Gefühl der Sicherheit. Es trägt sogar zu positiveren Emotionen im Alltag bei.

Ein aufschlussreiches Ranking unserer Gewohnheiten

Die Länder Lateinamerikas führen die Liste an: Ihre Einwohner teilen im Durchschnitt 9 Mahlzeiten pro Woche. In Westeuropa, Nordamerika und Australien sind es etwa 8 Mahlzeiten.

Im Gegensatz dazu verzeichnet Südasien die niedrigsten Zahlen, mit weniger als 4 gemeinsamen Mahlzeiten pro Woche. Diese Unterschiede spiegeln nicht nur kulturelle Unterschiede wider, sondern auch Unterschiede im empfundenen Wohlbefinden.

Die USA, Symbol einer wachsenden Einsamkeit

Jenseits des Atlantiks ist der Trend besorgniserregend. In zwanzig Jahren ist die Zahl der allein essenden Amerikaner um 50 % gestiegen. Besonders betroffen sind junge Erwachsene.

Zwischen einem ultra-individualisierten Lebensstil und der post-pandemischen Isolation werden einsame Mahlzeiten zur Norm. Eine besorgniserregende Entwicklung für die Forscher, die darin einen verschlimmernden Faktor für psychisches Unwohlsein sehen.

Ein noch vernachlässigtes Werkzeug der öffentlichen Gesundheit

Und wenn das Teilen von Mahlzeiten eine offizielle Empfehlung zur Förderung des kollektiven Wohlbefindens würde? Die Autoren der Studie sehen darin einen einfachen, zugänglichen und unterausgenutzten Hebel.

Mehr Mahlzeiten mit der Familie, den Kollegen oder Freunden könnten dazu beitragen, unsere Lebensqualität zu verbessern, ohne Kosten. Eine einfache Geste für eine nachhaltige Wirkung.