84 % der Eltern werden diesen Gedanken diesen Sommer haben… aber fast nie zugeben

Die Sonne, die Koffer, die Freudenschreie am Strand… und diese kleine Stimme tief im Kopf, die flüstert: „Fünf Minuten. Nur fünf Minuten allein.“ Jeden Sommer erleben Millionen von Eltern denselben inneren Zwiespalt: ihre Kinder über alles lieben und gleichzeitig davon träumen, ihnen für eine Weile zu entkommen. Ein schuldhafter, fast tabuisierter Gedanke, den die meisten für sich behalten… Bis eine Umfrage diese Gedanken in Worte fasst.

Der Gedanke, den Eltern teilen

Es ist die Art von Zahl, die gut tut, weil sie befreit. Laut einer OpinionWay-Studie für WelcomeFamily, die unter 727 Eltern von Kindern unter 15 Jahren durchgeführt wurde, träumen 84 % der Eltern jeden Tag davon, ein paar Stunden für sich zu haben diesen Sommer. Mit anderen Worten: Fast alle Mütter und Väter in Frankreich teilen diesen Wunsch, den man selten laut ausspricht, aus Angst, als schlechte Eltern zu gelten, obwohl das Gegenteil der Fall ist.

Abgesehen davon, dass es die Schuldgefühle abbaut, hebt die Umfrage einen Widerspruch hervor: 87 % der Eltern geben an, mit ihren Kindern in den Urlaub fahren zu wollen. Der Wunsch nach familiärem Zusammenhalt ist also sehr real, aufrichtig und prioritär. Aber er koexistiert mit einem ebenso starken Bedürfnis nach Entlastung. Und diese Spannung wird je nach Rolle unterschiedlich wahrgenommen: Fast zwei von drei Müttern (62 %) finden, dass die Ferien mit ihren Kindern nicht wirklich erholsam sind, im Vergleich zu einem von zwei Vätern (50 %). Familienurlaub, ja. Erholsamer Urlaub, nicht wirklich.

Die Bedeutung von Zeit für sich

Und wenn dieses Bedürfnis nach „Zeit für sich“ kein Luxus, sondern eine biologische Notwendigkeit wäre? Das legt eine Studie nahe, die im Januar 2026 im Wissenschaftsjournal Communications Psychology veröffentlicht wurde, durchgeführt von der Forscherin Theresa Pauly mit 318 Eltern von minderjährigen Kindern, die über acht aufeinanderfolgende Tage beobachtet wurden. Ergebnis: An Tagen, an denen die Eltern Zeit für sich alleine hatten, berichteten die Befragten von mehr positiven Emotionen, weniger negativen Emotionen und vor allem einer besseren physiologischen Erholung vom Stress, gemessen an ihrem Cortisolspiegel.

Keine Sorge, diese persönliche Zeit muss nicht einmal außergewöhnlich sein. Kein Goldblatt-Massagebuchen notwendig! Lesen, Spazierengehen, Musik hören oder einfach nichts tun reicht aus, um diese erholsame Wirkung zu erzielen, besonders bei Eltern, die am empfindlichsten auf Stress reagieren. Wie die Autorin der Studie zusammenfasst, wirkt diese Zeit für sich als regelrechte emotionale Erholungsquelle, fast wie eine mentale Hygiene gleichbedeutend mit Schlaf. Also nein, den Wunsch nach einer Stunde Stille zwischen zwei Sandburgen zu haben, macht Sie nicht zu einem egoistischen Elternteil: Es ist sogar wissenschaftlich erwiesen, dass Sie dadurch den Rest des Urlaubs mehr genießen können mit der Familie.