Die Menschen, die dieses ständige Bedürfnis haben, Türen hinter sich zu schließen, teilen diese Charaktereigenschaft

Nach einem langen Tag kommen Sie nach Hause und Ihr erster Reflex ist es, alle Türen und Öffnungen Ihres Hauses sorgfältig abzuschließen? Sie gehören wahrscheinlich zu den Menschen, die ein großes Sicherheitsbedürfnis haben, selbst unbewusst. Wir haben die Psychologin Marguerite Girardin Hersen zu dieser symbolischen Routine befragt.

Persönlichkeiten geprägt von Hypervigilanz

Für die Psychologin ist diese Geste oft ein Zeichen starker innerer Unsicherheit. „Es spiegelt das Bedürfnis wider, durchzuatmen und sich zu beruhigen“, erklärt sie. „In dieser Geste steckt ein Ziel: sich nicht mehr um die eigene Sicherheit zu kümmern, wie man es draußen tut: Man kommt nach Hause, schließt ab, sichert sich und ist in einem Kokon“, fügt sie hinzu.

Dieses Ritual, das über eine Gewohnheit hinausgeht, gehört zu den ängstlichen Persönlichkeiten, die ihre Tage im Modus Hypervigilanz verbringen und die Notwendigkeit haben, beim Nachhausekommen einen Unterschied zu markieren. In der Psychologie bezeichnet Hypervigilanz einen Zustand übermäßiger und dauerhafter Wachsamkeit, bei dem eine Person ständig auf potenzielle Bedrohungen achtet. Es ist ein Zustand, der von außen verstärkt wird. Die von Angst geprägten Profile haben daher in der Regel das Bedürfnis, klar zwischen der Außenwelt, die eine Quelle von Stress ist, und dem Inneren, das eine Gelegenheit zum Durchatmen und Wiedergewinnen des Selbstvertrauens darstellt, zu unterscheiden.

Eine Routine, um seinen Kokon zu sichern

Für die Psychologin ist das Schließen der Türen, wenn man nach Hause kommt, eine wirksame Strategie, um gegen die ängstliche Grundlage, die den Alltag stören kann, anzugehen.

Es ist eine reflexartige Geste. Man sichert sich, man steckt sich in einen Kokon.

Die Psychologin befürwortet deshalb diese Gewohnheit für einen garantierten Entspannungseffekt: „Für diejenigen, die tatsächlich draußen in Hypervigilanz sind, ermöglicht es ihnen, vollständig herunterzufahren und sich ruhig zu fühlen.“ Sie fügt hinzu, dass es wichtig ist, sich zu Hause wohl zu fühlen, wenn man anfällig für häufige Angstzustände ist. Einen erkennbar sicheren Raum zu haben, ist daher von unschätzbarem Wert.

Eine effektive Strategie, um sofort durchzuatmen

Für manche ist es einfach eine Gewohnheit, aber diese Geste kann sich als eine wirksame Strategie zur Stressbewältigung erweisen und um sich nach ereignisreichen Tagen, die von einem Zustand permanenter Hypervigilanz geprägt sind und oft ermüdend für das Gehirn sind, zu entspannen.

Das Schließen aller Türen wirkt wie ein letzter Akt der Hypervigilanz, bevor man sich vollständig entspannen kann! Die Psychologin bestätigt: „Es ist potenziell eine effektive Strategie, wenn man eine ängstliche Grundlage hat, weil es ermöglicht, den Angstzustand zu schließen, in dem man sich befindet, und sich auf einen echten Moment der Erholung einzulassen.“

Quelle:

Interview mit der Psychologin Marguerite Girardin Hersen