Die Menschen, die in dem glücklichsten Land der Welt leben, sagen sich täglich diese 3 Sätze, um ihr Wohlbefinden zu steigern

Was wäre, wenn das Geheimnis des Glücks nicht in unseren Gewohnheiten liegt, sondern eher in unserer Art, uns auszudrücken und mit uns selbst zu sprechen? Laut der Wissenschaft, insbesondere der größten Studie, die von der Universität Harvard über fast 85 Jahre durchgeführt wurde, sind soziale Beziehungen einer der wesentlichen Faktoren für das Glück. Allein auf eine Person in seinem Umfeld zählen zu können fördert das persönliche Wachstum. Weitere Faktoren tragen ebenfalls zu unserem Wohlbefinden bei: die Praxis der Achtsamkeit, also die Fähigkeit, den gegenwärtigen Moment zu genießen, aber auch ein sinnvolles Leben zu führen oder nicht dem Glück hinterherzujagen, sondern Dankbarkeit für das zu empfinden, was man bereits hat.

Die 3 wesentlichen Säulen des Glücks

Trotz dieser wesentlichen Säulen des Glücks sind Gelassenheit und Erfüllung nicht immer in greifbarer Nähe. Also, warum sich nicht von den glücklichsten Ländern der Welt inspirieren lassen? An der Spitze der Liste der Länder, in denen das Zufriedenheitsniveau am höchsten ist, steht natürlich: Finnland.

In dieser Region der Welt liegt das Maß an Erfüllung bei 7,736 von 10 in Bezug auf Zufriedenheit, laut dem World Happiness Report 2025, und die Finnen haben zudem die Angewohnheit, sich einige Sätze zu wiederholen, die ihr Wohlbefinden steigern. Hier sind sie:

„Leben wir glücklich, leben wir im Verborgenen“

Sie haben diesen Ausspruch sicherlich schon gehört und dennoch ist er für die persönliche Entfaltung wichtiger denn je. Wie eine von der Universität New York durchgeführte Studie zeigt, wäre es viel effektiver, seine Ziele geheim zu halten und sich Zeit zu nehmen, um sie zu verwirklichen. Laut den Ergebnissen der Studie arbeiteten die Menschen, die ihre Ziele geheim hielten, durchschnittlich 45 Minuten pro Aufgabe, im Vergleich zu nur 33 Minuten für diejenigen, die sie im Voraus ankündigten.

Konkret fühlten sich die Menschen, die im Stillen blieben, dem Ziel näher, obwohl sie etwa 25 % weniger Arbeitszeit hatten. So ermöglicht es, nicht immer über seine Projekte oder Ziele zu sprechen, diese einfacher zu erreichen und sich mehr zu entfalten.

„Der Vergleich nährt die Unzufriedenheit und erstickt die Dankbarkeit“

Laut einer Umfrage von YourTango ist der soziale Vergleich eine der Plagen, die das Glück verhindern. Laut dem Philosophen und Forscher Frank Martela, der die Glückskultur in Finnland studiert hat, liegt das Geheimnis des Glücks darin, sich nicht mit anderen zu vergleichen. Die Wissenschaft bestätigt auch, dass der soziale Vergleich negative Emotionen verstärkt.

Forschungen, die 2014 veröffentlicht wurden, präzisieren: „Wir haben einen positiven Zusammenhang zwischen der Häufigkeit sozialer Vergleiche auf Facebook und der Häufigkeit negativer Gefühle bei diesen Vergleichen festgestellt. Weitere Ergebnisse werden ebenfalls in diesem Artikel präsentiert.“ Und Spoiler: Soziale Netzwerke verstärken den sozialen Vergleich.

„Jeder ist der Schmied seines eigenen Glücks“

Wie Frank Martela berichtet, hängt das Glück davon ab, was wir sehen wollen, aber auch von unserem Umfeld: „Obwohl jeder die Verantwortung für sein eigenes Leben übernehmen muss, zeigen Forschungen, dass unsere Identität, unsere Erfolge und unser Glück oft das Ergebnis des Einflusses unseres Umfelds sind. Die Unterstützung, die wir erhalten, bestimmt oft unseren Lebensweg“, erklärt er gegenüber CNBC.

Sie verstehen, dass es keine magische Formel für das Glück gibt. Dennoch wird es gebaut durch die Art und Weise, wie man seinen Alltag angeht. Genug, um zum Nachdenken anzuregen…