Ein Nachricht mehrmals zu lesen, bevor sie gesendet wird, ist nicht unbedeutend: Dieses Verhalten verbirgt ein toxisches Merkmal für sich selbst

Sie schreiben eine Nachricht und lesen sie dann sofort noch einmal durch. Ein- oder zweimal, um sicherzugehen. Sie ändern ein Wort, fügen ein Emoji hinzu, löschen einen Satz, bevor Sie auf ’senden‘ drücken. In der Psychologie kann dieses Verhalten manchmal durch eine Form von sozialer Angst erklärt werden. Eine randomisierte Studie, die 2020 veröffentlicht wurde, befasste sich genau mit Sicherheitsverhalten, das von Menschen mit sozialer Angst, insbesondere in ihren Nachrichtenaustauschen, angenommen wird.

Eine erhöhte Angst

Laut den Forschern neigen Menschen mit sozialer Angst dazu, Verhaltensweisen zu vervielfachen, die darauf abzielen, das Risiko eines Fehlers zu verringern. Sie überwachen stärker, was sie sagen, wie sie es sagen und wie sie von anderen wahrgenommen werden. In diesem Kontext kann das mehrfache Lesen einer SMS vor dem Senden Teil dieser Schutzstrategien sein. Im Moment kann dieses Reflex eine Gefühl der Erleichterung vermitteln. Die Person überprüft ihre Rechtschreibung, passt den Ton des Satzes an oder versucht, ein Missverständnis zu vermeiden. Aber die Studie zeigt auch, dass diese Sicherheitsverhalten eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der sozialen Angst spielen. Mit anderen Worten, je mehr man versucht, alles zu kontrollieren, desto mehr erhält man die Angst aufrecht, einen sozialen Fehler zu begehen.

Die Autoren stellen fest, dass die Verringerung dieser Verhaltensweisen mit einer kurzfristigen Verringerung der Symptome sozialer Angst einhergeht. Dies deutet darauf hin, dass das Problem nicht nur die gesendete Nachricht ist, sondern die ständige Anspannung um die Idee, etwas falsch zu machen oder falsch beurteilt zu werden.

Den Druck in den Austauschen spüren

Personen, die von sozialer Angst betroffen sind, achten oft sehr stark darauf, wie sie wahrgenommen werden. Sie analysieren ihre Worte, ihre Reaktionen und ihr Verhalten mit großer Intensität. Geschriebene Nachrichten werden dann zu einem besonders sensiblen Terrain, da sie mehr Raum für Zweifel, Interpretation und die Angst vor Missverständnissen lassen. In der Studie zeigen die Forscher, dass Sicherheitsverhalten oft dazu dient, eine wahrgenommene Bedrohung zu vermeiden: verlegen zu sein, abgelehnt oder negativ beurteilt zu werden. Eine Nachricht mehrfach zu lesen wird dann zu einer Möglichkeit, das Bild, das anderen vermittelt wird, zu kontrollieren.

Allerdings bedeutet das Lesen einer Nachricht vor dem Senden natürlich nicht, dass eine Person automatisch unter sozialer Angst leidet. Viele tun es aus Gewohnheit, Perfektionismus oder einfach, um klarer zu sein. Der Unterschied zeigt sich vor allem in der Intensität des beim Schreiben und Senden der Nachricht empfundenen Stresses. Wenn dieser Vorgang lang, angespannt oder unangenehm wird, sieht die Psychologie darin manchmal ein Anzeichen für eine stärkere soziale Angst als im Durchschnitt.