Florence Servan-Schreiber: Die Freundschaften, die bestehen bleiben, basieren oft auf diesem Faktor, den wir mit den Jahren vernachlässigen

Soziale Beziehungen sind essenziell für das persönliche Wohlbefinden. Die umfassendste Studie über Glück, die je durchgeführt wurde, von der Harvard-Universität über fast 85 Jahre, zeigt, dass die Qualität unserer Beziehungen zu anderen einer der Hauptfaktoren für ein glückliches Leben ist. Freundschaft nimmt somit einen zentralen Platz in unserem Gleichgewicht ein. Aber wie jede wichtige Beziehung erfordert sie Pflege.

Neugier, das Geheimnis solider Freundschaften

Freundschaften müssen gepflegt werden, und es gibt bestimmte Schlüssel, die helfen, sie zu stärken. Wie die Expertin für positive Psychologie, Florence Servan-Schreiber, Autorin von Chiche! Tentons l’audace und 3 kiffs par jour, berichtet, gibt es einen entscheidenden Faktor, um dauerhafte Freundschaften zu knüpfen:

Man muss sich bewusst sein, dass andere ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse haben.

Unter den unverzichtbaren Zutaten für eine solide Freundschaft betont die Spezialistin auch die Bedeutung von Neugier: „Dies zeigt sich darin, dass man sich authentisch dafür interessiert, was der andere tut und in der Lage ist, Dinge zu initiieren, ohne eine systematische Gegenseitigkeit zu erwarten.“

Diese Qualität wird insbesondere dadurch kultiviert, dass man Fragen stellt, aktives Zuhören übt und für seine Freunde verfügbar ist.

Rituale zur Stärkung der Freundschaft

Laut der Spezialistin können bestimmte Rituale auch die Freundschaftsbande stärken, wie ein wöchentliches Mittagessen mit einem Freund oder eine gemeinsame Aktivität. Das Ziel? Die Beziehung auf Dauer zu stellen und ihr mehr Tiefe zu verleihen: „Man hängt an dem, was man sieht, also je mehr wir uns unseren Freunden aussetzen, desto mehr hängen wir an ihnen. Es gibt also etwas in der Pflege der Beziehung.“

Einige Freundschaften zeichnen sich jedoch durch ihre Tiefe aus, so dass sie sowohl der Entfernung als auch der Zeit standhalten: „Sie sind solide, weil es Gegenseitigkeit, Intimität und die Möglichkeit gibt, diese Person um Rat zu fragen, die anwesend sein wird.“ Schließlich gibt es auch alte Freunde und neue Freunde: „Mit den ersten teilt man eine gemeinsame Geschichte und wertvolle Erinnerungen; mit den zweiten webt man Bindungen rund um Erfahrungen und Lebensphasen im Erwachsenenalter.“

Je mehr wir uns unseren Freunden aussetzen, desto mehr hängen wir an ihnen, sagt Florence Servan-Schreiber.

Und um diese Beziehungen zu bewahren, ist es wichtig, Eigeninitiative zu zeigen. „Man darf nicht immer darauf warten, dass die anderen die Initiative ergreifen und anrufen oder eine Aktivität vorschlagen“, fährt die Spezialistin fort.

Der Einfluss von Freundschaft auf die Gesundheit

Neben der emotionalen Unterstützung, die sie bietet, kann eine qualitativ hochwertige Freundschaft auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Laut einer Studie, die im Journal of Clinical Oncology veröffentlicht wurde, würde der Kontakt zu anderen die Überlebenschancen einer Frau mit Brustkrebs erhöhen: „Sozial isolierte Frauen vor der Diagnose hatten ein um 66 % höheres Risiko für eine allgemeine Mortalität und ein doppelt so hohes Risiko für Brustkrebs im Vergleich zu sozial integrierten Frauen“, berichtet die Studie.

Schließlich wäre das Abfordern von Hilfe einer der effektivsten Wege, eine Freundschaft zu stärken, wie die Expertin erklärt: „Wir lieben es, um Hilfe zu bitten, weil wir uns in den Augen der anderen existent fühlen.“