Menschen, die diese seltene Eigenschaft besitzen, haben oft eine höhere emotionale Intelligenz, sagen Psychologen

Wir sind zu oft zwischen den Reuegefühlen der Vergangenheit und der Angst vor der Zukunft gefangen. Zwischen dem Fürchten und dem Bedauern bleibt manchmal kein Platz mehr für das Wesentliche: die Gegenwart. Diese zeitlichen Dimensionen, die in uns kollidieren, sind die Ursache für viele negative Emotionen: Angst, Bedauern, Traurigkeit, Furcht… Die Konsequenzen auf emotionaler, psychologischer und sogar physiologischer Ebene sind schwerwiegend. Angst ist in der Tat oft mit der Furcht vor dem, was „passieren könnte“, verbunden. Unser Gehirn antizipiert negative Szenarien, oft um sich vorzubereiten, aber das schließt uns in einem Kreislauf der Besorgnis ein. Die Traurigkeit der Vergangenheit rührt oft von Bedauern, Schuldgefühlen oder unheilbaren Verletzungen her. Das Gehirn spielt Erinnerungen, manchmal in Endlosschleife, ab und verschwendet Zeit damit, zu glauben, es könnte das Spiel noch einmal spielen, anstatt zu genießen, was sich uns in der Gegenwart bietet. Man lebt dann in einem mentalen Zwiespalt und gerät in emotionale Überlastung. Zudem können sich diese Emotionen gegenseitig verstärken: Traurigkeit schwächt unser Gemüt, was die Zukunft bedrohlicher macht und somit die Angst erhöht.

Akzeptieren und im Hier und Jetzt aufblühen ist ein Zeichen starker Intelligenz

Philosophen haben viel über dieses Erleben der vergehenden Zeit und unser Verhältnis zu dieser zugleich fatalen und hoffnungsvollen Zeitlichkeit geschrieben. Viele kamen zu dem Schluss, dass man die Gegenwart schätzen sollte, denn Vergangenheit und Zukunft sind Konstruktionen des Geistes. Um das zu erreichen, muss man an sich gearbeitet und bestimmte Aufmerksamkeitsfähigkeiten freigeschaltet haben.

Deshalb kann das Akzeptieren und Aufblühen in der Gegenwart als ein Zeichen hoher Intelligenz angesehen werden: der emotionalen Intelligenz. Das bedeutet, dass man gelernt hat, auf sich selbst zu hören und sich dafür zu entscheiden, trotz der Unsicherheiten um uns herum voll zu leben. Das erfordert viel Selbstbewusstsein, emotionale Kontrolle und Selbstmitgefühl. Es ist auch ein volleres Stadium der Erfüllung, das erfordert, dass man gelernt hat, sein Ego zu zähmen.

Wie kann man diese Intelligenz der Gegenwart steigern?

Gute Nachricht, man kann in jedem Alter seine Fähigkeit, in der Gegenwart aufzublühen, stärken! Dies geschieht vor allem durch eine Änderung der Perspektive und eine Loslösung von der Vergangenheit und der Zukunft. Dazu muss man vor allem seine Aufmerksamkeitsfähigkeiten durch Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit trainieren. Das Ziel ist, seine Aufmerksamkeit durch Atmen oder das Erkennen von Empfindungen auf die Gegenwart zurückzuführen. Mit anderen Worten, es geht darum, endgültig zu sich selbst zurückzukehren! Es ist also genau durch die Stärkung seiner emotionalen Intelligenz, dass man das erreichen kann.

Anschließend kann man dies nur erreichen, indem man unsere Emotionen und Empfindungen vollständig akzeptiert: Sie werden zur Priorität und lassen Vergangenheit und Zukunft mit ihren negativen Emotionen hinter sich. Einfache Achtsamkeitsübungen ermöglichen diesen Übergang zur Gegenwart. Fangen Sie damit an, diesen einfachen Reflex zu übernehmen: Stoppen Sie Ihre aktuelle Aktivität, schließen Sie einige Sekunden die Augen und atmen Sie tief durch, indem Sie versuchen, Ihre Empfindungen zu fühlen und zu hören. Drücken Sie dies dann laut oder in einem Tagebuch aus, um den gegenwärtigen Moment zu erkennen. Wiederholen Sie die Übung mehrmals täglich, damit dies Ihre neue, ganz auf die Gegenwart ausgerichtete Lebensweise wird. Sie werden eine gesteigerte Erfüllung und ein beispielloses Gefühl von Leichtigkeit und Freiheit finden.